Ligger i min säng just nu med lagom öm kropp efter morgonens fyspass på stranden med min vän Martin. Onsdag idag och har hunnit avverka 5 träningspass och det börjar kännas i kroppen. Jag har fotojobb och andra roliga tillställningar inom de kommande veckor så allt fokus ligger just nu på att skarpa till formen ordentligt. Som planeringen ser ut för tillfället har jag 3 fyspass, 2 MMA-pass och 5-6 styrkepass varje vecka. Det blir väldigt mycket träning som ni ser och det kräver otroligt mycket fokus och planering från min sida för att det ska funka. Kosten är A&O i detta skede för att dels orka med träningsmängden men också för att uppnå önskat resultat.

Fyspass imorse

3 olika uppvärmningsövningar inför löpning
4 * 200m löpning á 50% Max vila 30s
10 * 200m löpning á 75-80% Max vila 30s

Cirkel 3 varv
BÃ¥lrotationer 20st
Splithopp 20st
Rep (parallella) 2*30st