Det finns mycket man klarar av på egen hand och ingen kan annan än en själv kan sätta begränsningar på hur långt man kan nå. Däremot är vägen fram till målet sällan noggrann utstakad. Resan som tar oss mellan punk A och B är full av överraskningar, utmaningar och omvägar som vi inte hade kunnat förutse. Det är vid dessa tidpunkter som kapaciteten för att övervinna allt egen hand begränsas och då insikten från andra runt omkring oss blir så värdefull. Jag känner att vi överlag är dåliga på att hjälp och erbjuda den. Att låta andra leda oss framåt genom att ta del av deras kompetens och erfarenhet. Att ta hjälp är inte en svaghet utan en styrka som vi borde nyttja mer ofta. Att ta hjälp från ens omgivning är att få inspiration och insikt om andra tillvägagångssätt för att mer effektivt ta oss ditt vi önskar.

Om du känner att du behöver nya insikter på hur du ska ta dig vidare med din träning, kost och hälsa så tveka inte för att skriva till mig. Följ länken (HÄR) och berätta hur jag kan hjälpa dig ta dig förbi nästa hinder för att komma ett steg närmare ditt mål.

Foto: Niklas Nyman
Träningsplagg: Björn Borg

I helgen har jag fått ansvara över Björn Borgs Instagram flöde. Inför uppgiften hade jag förberett mig väl med bilder och idéer om vad jag skulle posta. Det kändes såklart lite nervöst att ta över ett konto vars varumärke är så stort och välkänt i vårt avlånga land och även internationellt. Det är ett stort ansvar liksom en stor möjlighet att dela med mig av mina värderingar och kunskap inom träning, hälsa och mode. Jag känner mig jättenöjd med helgen och är väldigt tacksam för att Björn Borg känt såpass stort förtroende för mig.

Alla träningsplagg från Björn Borg hittar du här

Foto: Niklas Nyman

Vi har alla olika målsättningar med träningen och ingen anledning är egentligen mer rätt än den andra. Jag anser att det är en bra början om man lyckas ta sig till gymmet ett par gånger i veckan och genomför någon form av fysisk aktivitet. Det är jättesvårt att säga vad som är rätt eller fel för alla då man har olika fysiska förutsättningar, lever under olika livssituationer och finner tillfredställelse i olika tillstånd. Däremot tror jag att det är viktigt att man själv känner till VARFÖR man lägger ned en eller flera timmar träning ett par gånger i veckan och att man har en plan för HUR man uppnår sitt varför.

Mitt tips till er den här veckan blir att skriva ned, på ett mobilen för dig själv eller om du önskar i kommentar här nedan, 3 anledningar till varför du tränar. Skriv därefter 3 målsättningar utifrån dina olika anledningar. Bra, nu vet du vad du ska uppnå! Skriv därefter ned en tidsram för när du ska ha uppnått dessa mål. Bra, nu har du en tidsplan! Allt som behövs nu är en plan för hur du ska uppnå dina mål.

Exempelvis:
Jag tränar för det får mig att bli trött i kroppen så att jag kan sova bättre.
Jag tränar för att det ger mig en tillfredställelse när jag ser mig själv i spegeln.
Jag tränar för att motbevisa alla som sagt att det blir ”sämre” med åren.

Jag vill träna varje dag så att jag kan få uppleva den känslan dagligen. (Hela mars månad)
Jag vill få större bröstmuskler till sommaren. (Sommaren)
Jag vill träna mer rörlighet för att komplettera min träning. (Sommaren)

HUR?

Det kan tyvärr inte jag besvara utan att veta vad just du har satt upp för målsättningar och din bakgrund men mitt tips är att du tar hjälp från andra omkring dig eller söker på nätet efter tips på hur andra har lyckats med en liknande resa. Jag är säker på att det finns fler än bara du som delat samma vision. Vänta inte och sätt igång redan nu!

foto: Michsigh Photography
Träningsplagg: Björn Borg