TRÄNING. Lite bekymrade miner på gymet idag men det var egentligen mest en återkommande känsla som funnits inom mig hela dagen. Jag berättade för er i mitt inlägg tidigare idag att jag kände mig lite nere och kände negativ energi som flödade genom min kropp och sinne. Jag vet inte vad det beror på riktigt men jag kan ibland stressa upp upp mig en aning över framtida saker.

Jag är en tänkare och ibland över-analyserar jag situationer och istället för att ge tiden rum att utvisa vad som sker så känner jag oro för att jag inte kan kontrollera utfallet. Det är en utmaning har är medveten om och behöver jobba på. Så långe jag gör mitt yttersta varje dag så tror jag på att saker kommer lösa sig på allra bästa sätt.

Det blev ett benpass tillsammans med Lina ikväll. Vi fokuserade negativa front böj, utfallssteg och enbenspress. Därefter rundade vi av passet med kick-teknik och enkel grapplingträning. Lina har funnit ny träningsglädje i fighting och vill fokusera mer på det framöver som ett komplement till sin styrketräning.

TRÄNING. Efter en tid i Barcelona med mycket sol och strandträning har jag känt att jag saknar Stockholm alldeles för mycket. Det är något med vintern, mörkret och det tuffa slitet här hemma som tilltalar mig mer. Skämt åsido. Det känns jättekul att vara hemma igen och jag ser verkligen fram emot att få ta emot gamla och nya klienter som vill utvecklas tillsammans med mig.

FRUKOST. Ett bra tips för dig som vill få en bra start på morgonen är att ta del av recepten nedan. Varje morgon börjas med gröt numera och både jag och Lina tycker att det är jäkligt gott samtidigt som vi får i oss väsentlig energi som vi behöver för att börja dagen.

JULGRÖT

1-1,5 del havregryn
20-30 g vanilj protein
1/2 paket saffran
Gojibär
Blåbär
Kokosmjölk

GRÖT MED CHOKLADSMAK OCH BÄR

1-1,5 del havregryn
20-30 g choklad protein
Hallon
Blåbär
Kokosmjölk