@Amanda
Har du några fritidsintressen utöver träningen? Vad skulle du spendera din tid på om du av någon orsak fick en längre tids träningsförbud?

Svar: Hej Amanda! Mitt andra stora intresse är att stå framför kameran och väldigt ofta när jag inte är på gymet med klienter eller tränar själv så är jag ute på stan med någon fotograf och tar snygga bilder. Jag lagar en hel del mat också även fast det inte en stor passion men jag gillar att känna att maten tillagats med rätt råvaror och det ger mig utrymme att vara lite kreativ i köket.

Jag vill erkänna att jag har svårt att föreställa mig en sån situation då jag tror mycket på att rätt form av träning alltid är bra oavsett vilken utmaning man står inför. Om jag trots allt inte skulle kunna träna fullt ut så är jag övertygad om att jag skulle känna mig nere. Träning är en så pass viktig del i mitt liv och jag behöver det för att må bra. Jag klarar mig några dagar utan att träna men sen börjar jag känna oro inombords som måste komma ut och det får jag utlopp för genom träning. Jag är övertygad om att jag skulle hitta andra sätt att tillfredställa mitt träningsbehov även fast jag inte skulle tycka att det var lika roligt för stunden.

@Emma
Undrar om du och Ellinor har någon kontakt i nuläget? Har ni träffats något när du varit hemma i Stockholm, typ på event osv.. Har det varit awkward eller konstigt att träffa henne isåfall? Eller hur känns det? Kommer känslor upp igen?

SVAR: Jag och Ellinor pratar väldigt sällan. Det vi hörs om är framförallt rörande Frankie. Ja, vi har setts ett par gånger och det har känts lite olika från gång till gång, vissa gånger drar vi sams och andra inte. Det känns trist att vi inte alltid drar jämt och våra olikheter märks mer tydligt numera.

@Victor
En liten fråga bara (som eskalerade till flera, haha) Hur ser du på fett? Hur många gram per kroppsvikt tycker du är optimalt? Äter för nuvarande lite under 1gram/kroppsvikt, och det känns lite för lite(?) Jag tycker mig ändå se att ganska stor andel av ditt energiintag kommer från fett (bra fetter). Hur många energiprocent av ditt totala intag kommer från fett? Har du testat en kosthållning med högt intag av kolh nångång, isf vilken skillnad upplevde du mot en kost med lägre mängd kolh och mer fett? Många atleter kör ju ofta en kosthållning med låg andel fett och kör istället högt på kolhydrater. Vad tycker du om det? Personligen tycker jag att det är så trist att käka fett, då det är så energigivande vilket resulterar i sån liten mängd mat, haha, matfreak som jag är..

SVAR: Tjena Victor! Märker att du funderat mycket över detta vilket är helt rätt. Det viktigaste är att läsa på och prata med andra för att därefter pröva vad som funkar för en själv. Jag är den som föredrar fett före kolhydrater och anledningen till det är för att min fysik och hälsa verkar fungera bättre med det som grund. Jag får i mig omkring 1 gram / kilo kroppsvikt, dvs ca 80 gram fett dagligen och periodvis när jag vill hårdna till så blir det lägre ju närmare målet jag befinner mig.

Jag har ändrat om min kost mÃ¥nga gÃ¥nger för att se vad som händer när jag äter mer kolhydrater och mindre fett och det jag framförallt märker väldigt snabbt är att jag lägger pÃ¥ mig mycket storlek. Jag skulle nödvändigtvis inte säga att det är fett utan muskelmassa. ”TrÃ¥kigt för dig” tänker mÃ¥nga men det har faktiskt varit nÃ¥got jag fÃ¥tt kämpat med under hela min utvecklingsperiod. Mitt mÃ¥l är inte att bli stor utan att uppnÃ¥ symmetri och fÃ¥ skarpare linjer pÃ¥ kroppen. Med det träning- och kostupplägget som jag haft att jag lyckats bÃ¥de lägga pÃ¥ mig muskelmassa och komma allt närmare min mÃ¥lsättning pÃ¥ samma gÃ¥ng.

Om man äter fett- eller kolhydratsbaserat beror såklart på två saker, dels hur ens egen kropp fungerar och det andra vilken målsättning man har. Du nämner elitatleter och vad dem normalt sätt förhåller sig till. Jag skulle vilja påstå att den finns en stor andel atleter som inte har en aning om vad dem stoppar i sig och varför. Jag är övertygad om att dem har förbättrat sina resultat avsevärt om dem hade lagt ner mer tid på sin kosthållning. För det andra som finns det många som säkert har stenkoll på kosten och vilka äter kolhydratsbaserat eftersom det är vad dem behöver för att klara av den höga träningsdosen och för att prestera på topp inom den tidsintervall som deras idrott kräver.

Jag förstår vad du menar med att det många gånger känns knappt på tallriken då fett vanligtvis inte tar upp lika mycket plats som kolhydrater för att uppfylla samma energimängd men jag känner att det sitter mer i dina vanor och de vanor som samhället präglat oss med under vår uppväxt än att det faktiskt är ett problem. Rätt eller fel?  

 Det har blivit en hel del skosnack på sistone och jag tänkte idag fortsätta på det spåret och berätta kort om min upplevelse med dessa träningsskor, Reebok ZPUMP Fusion 2.0. Ser man på det videoklipp som företaget själva proddat för att presentera skon förväntade jag mig en sko som sitter riktigt bra på foten och lämnar nästintill inget utrymme för att foten att förflyta sig. Med ganska platt sula och med den inriktning Reebok tagit de senaste åren tror jag att de framförallt riktat sig mot crossfitatleter och tagit hänsyn till sportens rörelsemönster.

Jag har nu använt skorna i drygt två veckor och har både tränat på gymet och även testat att löpa i dessa utomhus. Trots att jag gillar designen, den platta sulan och tanken bakom användningen utav skon så tycker jag inte att den lever upp till mina förväntningar. Framförallt är det pumpfunktionen som jag känner mig besviken över. Jag förväntade mig att skon skulle sitta klistrad på foten och skapa ett lätt tryck vilket för med sig att själva skon blir ett med foten men istället sitter den lite löst och inte alls som jag hade hoppats. Jag tycker inte pumpfunktionen fungerar så väl som den är uttänkt och förmodligen krävs det lite utav tekniken för att nå dess fullständiga syfte. Det är en riktigt bra idé och jag hoppas vi får se en utvecklad version utav den här skon framöver.

foto: Viktoria Wyckman Ågren (SKINS A400)

Bland många sportstights som introducerats under åren så är Skins A200/A400 två utav mina absoluta favoriter. Dem är snygga, bekväma och funktionella, det sistnämnda nog det viktigaste för dem situationer där de används. Under alla år som jag sprungit OCR-lopp har jag använt skins och använt både A200 och A400. Nu uppgraderar man A200 till vad väljer att kalla Skins Dynamic och gjort en tydlig uppgradering utav modellen. Läs pressmeddelandet nedan för mer info.

 

”Det ledande märket inom sportkompression SKINS, lanserar nu en uppgradering av sin populära A200 serie genom att kombinera tekniska förbättringar med ny snygg design.
SKINS A200, som lanserades 2011 blir nylanserad som SKINS DNAmic under februari 2016. För första gången kommer SKINS baslinje innehålla företagets revolutionerande dynamiskt graderade kompression, något som tidigare endast funnits i premiumlinjen A400.

SKINS DNAmic är tillverkade med 3 tekniska tyger, ger riktat stöd och stabilitet till aktiva muskler samt har en 4-needle flat lock söm för hållbarhet. Utöver det finns även BMI (Body Mass Index) storlekstabell för att du enkelt ska hitta rätt storlek. Med fuktreglering och ett beprövat 50+ UV-skydd i alla icke-mesh områden kompletteras uppgraderingen av nya färger samt individuella och futuristiska mönster för dam- respektive herrkollektionen.

 Historiskt sett har SKINS varit synonymt med färgerna svart och gult inom kompressionsvärlden. Detta var är en viktig del att behålla i utformandet av nya DNAmic samtidigt som nya spännande säsongsfärger och mönster har tagits fram. Tillsammans med Sydney-baserade gatukonstnären James Jirat Patradon har unika grafiska tryck och mönster som reflekterar innovationen, energin och utformningen i den nya produktlinjen.

 SKINS chefsdesigner Nic Tierney om nya DNAmic: Sen A200 lanserades 2011 har den blivit en storsäljare som snabbt blev populär bland alla som tränar. Men tekniska framsteg innebar att det var dags att höja ribban och detta i sin tur gav oss en möjlighet till en total modernisering av utseendet ocksÃ¥. Inom idrotten, liksom i livet pÃ¥gÃ¥r en ständig kamp om att synas och bli sedd, ta bara en titt pÃ¥ din Instagram eller Facebook om du behöver bevis för det. Detta var en inspirationskälla för oss när vi skapade DNAmic, att skapa plagg som bärs för att synas. Samarbetet med James har gett nya DNAmic sin unika, levande och moderna känsla. Vi är extremt stolta över den nya DNAmic serien, bÃ¥de när det kommer till dess tekniska egenskaper och dess oslagbara design.”