Hemma igen efter en krånglig hemresa igår kväll pga flygstrul. Jag hade planerat på att komma i säng tidigt då Beach-HIIT passet väntade nästa morgon men ibland blir inte saker som man planerat. Det känns jäkligt skönt att vara hemma och tillbaks till rutiner. Semestern har varit helt underbar och jag hoppas kunna göra något liknande snart igen men just nu vill jag fokusera på sådant som är viktigt.

Det blev ett axelpass idag på gymet trots att jag har känningar i höger axel efter allt paddlande på surfbrädan. Jag har en stark tro på att rätt typ av aktivering hjälper mer än absolut återhämtning. För övrigt känner jag mig riktigt nöjd med upplägget på mina senaste axelpass. Jag vet inte hur jag ska beskriva mitt upplägg utan att visa men mina rörelsemönster än så öppna och sammanvävda. Det känns som allt synkas till en perfekt rörelse som gynnar muskeltillväxt och vilken stärker hela axelpartiet. Jag får helt enkelt ta några bilder på gymet under nästa vecka för att visa er.

Till sist vill jag uppmana er att fortsätta höra av er om ni kommer till Barcelona och vara med pÃ¥ vÃ¥ra Beach-HIIT pass. Än sÃ¥ länge har alla som deltagit bara lämnat med stort leende och supernöjda för att de deltog. Skriv till oss pÃ¥ Facebook – BCN Beach-HIIT

Tack till vÃ¥r samarbetspartner HE-Fitness – Träningsbutiken för Dig

Jag fortsätter på mitt sökande efter sommaren badshorts. I förra veckan visade jag er ett par som verkligen tycker om och som både funkar på stranden men också som propra vardagsshorts. Denna vecka har jag införskaffat ett par från Heetswear och det är framförallt färgkombinationen som jag tycker gör sig bra under månaderna när man är lite mer brun på kroppen. Det är färgglatt men inte skrikigt och det gillar jag verkligen. Passformen känns helt ok för min egen smak men däremot otroligt skönt material som gör dem lätta på kroppen.

Jag får helt enkelt fortsätta min sökande efter de perfekta badshortsen. Har du några bra tips så lämna gärna en kommentar.

Jag och grabbarna när vi var 19 Ã¥r gamla och rände runt pÃ¥ LA’s gator medan vi njöt av livet. Det var faktiskt Facebook som fick mig att plocka fram dessa bilder. Jag mÃ¥ste erkänna att det är kul hur det pÃ¥minner en om gamla minnen för det fÃ¥r en att reflektera över tiden som gÃ¥tt.

Detta var en otroligt händelserik tid i mitt liv där det hände massa spännande, roligt och jobbigt. Allt gick väldigt fort och jag bär än idag på vänskap och erfarenheter från den tiden som fått mig att utvecklas. L.A är en utav mina favoritstäder och hade jag fått välja att bosätta mig någon annanstans förutom Barcelona hade jag utan tvekan valt denna stad. Ni som varit där vet hur otroligt vacker det är och hur gynnsamt väderförhållandena är för ens intressen. Morgon och kvällsljuset för att fota är helt exceptionell och jag tror att det endast är Syd Afrika som kan matcha dessa förhållanden. Hälsa & träning är en stor del i vardagen och människor är måna om sitt inre och yttre. Vissa tycker att det yttre tar överhand men jag vet att det går hand i hand och i slutändan är det upp till varje individ att utstråla det man står för.

Det jag är mest stolt över är hur jag än idag fortsätter utvecklas fysiskt och mentalt. Framförallt är det den fysiska aspekten som folk försökt tala om för mig hur det kommer gå förlorat med åren, i samband med att fler ansvarsområden dyker upp och intressen förändras. Jag har alltid trott på att träning är en viktig del i mitt liv och hur mycket jag än haft på mitt schema har jag alltid sett till att det finns inbakat i min vardag. Jag vet att det är tufft ibland och jag vet att man måste prioritera annat emellanåt men i det stora hela är det endast en själv som bestämmer över hur vår egen hälsa och fysiska utveckling blir.