Ibland känner jag att det finns så mycket att fundera kring och beslut att fatta att jag lätt glömmer bort att vara i nuet och uppskatta det jag har omkring mig. Träningen har alltid funnits där för mig som en sådan stund och plats där jag kan gömma mig från allt surr och bara fokusera på nuet. Jag kan verkligen uppskatta den känslan och det betyder otroligt mycket för mig att ha en plats som bara är min egen och där jag får tid och rum att fokusera på mig själv.

Jag är övertygad om att alla behöver en sådan stund i vardagen och jag känner att allt för många prioriterar bort denna stund för andra måsten. Problemet är bara att man istället samlar samman på massa känslor och tankar inombords som man hade behövt reflektera över. Istället kan den här energi få utlopp på fel sätt och ibland till och med gå ut över dem vi älskar mest.

Jag vill tipsa dig om att hitta en lugn stund i vardagen, och verkligen prioritera den, där du kan få vara för dig själv i nuet. Det behöver nödvändigtvis innebära ett långt träningspass på gymet eller i yogastudion men en stund där du får göra något du trivs med och får vara i dina egna tankar.

Du kan känna dig lugn om du fått höra den klassiska myten att man inte ska äta efter klockan 18 och särskilt inte kolhydrater. Också att ett intag av kolhydrater på kvällen skulle ha en större inverkan på vikten är rent ut sagt, skitsnack! Det finns i vilket fall inga forskningsstudier som stödjer detta påstående.

Det är inte ovanligt att man får höra att kolhydrater på kvällen sätter sig lättare på kroppen för att man inte kommer använda denna energi fram till läggdags och under natten. Det är fullständigt falskt. Alla som vet något om näring vet att när dessa kolhydrater bryts ned fördelas mellan glykogen som går till musklerna och levern och att kroppen nyttjar denna energi olika.

MEN STOPP!

Detta innebär INTE att du hädan efter äta en stor tallrik ris, pasta, potatis om kvällarna och tro att det inte har några konsekvenser. Kroppen kan endast förvara en viss mängd glykogen i musklerna och en ännu mindre mängd i levern. Om denna energi sedan inte förbrukas så omvandlas den till fett men det är inte förknippat till en given tidpunkt. Med det sagt och som med allt annat, handlar det om att göra medvetna kloka val. Så visst kan du äta kolhydrater till på kvällen så länge du reglerat ditt intag tidigare under dagen.

Fick några frågor från en läsare och jag måste erkänna att det har tagit lite tid för mig att tänka igenom hur jag ska vara på detta. Senast jag skrev något kring detta behövde jag få bukt med vissa känslor och tankar och jag känner att det inte hörde till på min blogg. Jag förstår att många av er undrar över hur jag gått vidare och hur jag känner i dagsläget.

Hej, 

Ellinor har pratat väldigt mycket om att hon har gått vidare. Du har inte skrivit något om hur du mår nu.

Har du dejtat något sen ni gjorde slut? Eller har du träffat något ny? Hur ser du på att träffa någon ny, känner du att du vill vara singel nu ett tag? Det skulle vara kul att få höra lite mer om det, hur du har gått vidare och hur din vardag ser ut nu.
Tack för en jättebra blogg!

Kram Maria

Till skillnad från Ellinor som är otroligt öppen med sina tankar och känslor på sin blogg väljer jag att hålla större delen utav mitt privat liv bortom bloggen. För mig är det viktigare att förmedla tankar kring träning, livsstil och hälsa och förhoppnings vara en bidragande faktor till ni kommer in eller fortsätter på positiva livsstilsvanor som ger ett långt och hälsosamt liv.

Separationen har varit jobbig och jag har behövt tid att tackla det på egen hand och jag känner mig lyckligt lottad som har vänner nära till hands som stöttat mig trots att jag varit långt bort från Sveriges gränser. Jag tror på att tiden läker alla sår och så är också fallet. Min magkänsla har varit bra redan från start men jag behövt ta itu med mina känslor. Jag är en person som inte kan finna mig i situationer där det inte finns någon glädje och tillslut hamnade vi där. Jag är glad för hennes skull att hon hittat glädjen igen och att hon mår bra.

Själv är jag på en väldigt bra plats just nu och ser fram emot mycket den närmsta tiden. Det finns familj och vänner omkring mig som ger mig positiv energi och som får mig att känna mig lycklig. Jag är övertygad om att kärleken finns runt hörnet men det är ingen stress, som sagt, jag är på en bra plats i mitt liv och känner ingen stress över att slänga mig in i något som jag inte känner 200% för.