Det ”bruna guldet” som också kallas har fått stå ut med otroligt mycket pajkastning de senaste åren och då vill man verkligen veta om choklad på riktigt är hälsosamt eller inte.

Jag äter choklad varje morgon men kanske inte i den normala bemärkelsen som vi brukar tänka oss choklad. Det jag äter är krossade kakaobönor och det är i kakaon vi hittar allt det nyttiga i det vi kallar choklad. Choklad som vi tänker oss den är lite utav en missvisande term för vid det skedet har kakaobönan genomgått en process där den bland annat blandats med socker. I den bemärkelsen tycker jag att choklad inte längre kan anses som nyttig. Många menar på att choklad med högre än 70% kakao halt ska anses som nyttig och hälsosam och i slutändan är det vi själva som drar den linjen.

Det viktiga att ta med sig från allt detta är att kakaon är den mest kraftfulla anti-oxidanten och väldigt rik på magnesium och järn. Därmed tycker jag att det är en otroligt viktig komponent i vår kost. Trots det borde vi tänka igenom hur vi väljer att förbruka den för att få alla dess positiva egenskaper och lämna de negativa utanför.

Riktigt bra övning att starta axelpasset med för att dels förbereda musklerna men också för att få rätt instegring i programmet. Alternera mellan att dra upp i ett V eller nedåt i en likandan rörelse. Tänk på ha en bra hållning under hela rörelsen och inga hastiga drag utan försök placera dig där du känner att det ges tillräckligt med motstånd.

Börja med 2 Set * 10-12 Rep och gå därefter till att köra 2-3 Set * 6 Rep men hålla 6 sek i det yttersta ansträningsläget, dvs. det övre eller nedre läget.

Började den här dagen med Ashtanga yoga, det har blivit rutin nu och varje måndag, onsdag och fredag blir det ett yogapass. Idag blev jag faktiskt lite besviken för att jag kände inte att jag fick ut maximalt från passet. Till skillnad från de tidigare gånger då jag varit där så var ordinarie instruktörer borta och två ersättare fanns på plats. För att jag verkligen ska kunna sträcka ut och hitta positioner behöver jag hjälp att sträcka, dra eller trycka. Ni förstår inte, jag är löjligt stel så minsta assistans hjälper något helt otroligt. Ja, jag gick därifrån lite besviken men jag hoppas att ordinarie personer är där nästa gång och att jag får den stöd jag behöver.

Det är lite kul när jag tänker över hur skönt det känns efter yogan och hur loose jag känner mig i kroppen och senare på eftermiddagen då tränar jag styrka vilket hämmar den utvecklingen jag gjort på morgonen. Okej riktigt så är det inte men känsla är iaf den.

Idag har jag saknat min tjej lite extra. Hon är just nu Stockholm där hon varit med i Malou efter tio och Fråga doktorn. Hon skötte sig jättebra och jag tycker hon är otroligt stark som vågar öppna sig såsom hon gör.