God morgon!!

Jag hoppas ni haft en lugnare natt och morgon än det vi har fått erfara. Igår natt brakade himlen loss och blixtrarna och åskan var inte nådiga. Jag tror aldrig jag varit med om något liknande! Det höll mig och Ellinor vakna ett bra tag kan jag tala om. Som om inte det vore nog står 3 gubbar traditionellt klädda på torget tidigt imorse och avfyrar lösa skott och då talar jag om kanonskott. Det lät som dynamit som sprängdes. För att toppa det hela så räckte det inte för dem att stå och avfyra skotten på torget utan dem gick runt bland dem smala gränderna i Barceloneta och avfyrade sina kanoner. Det lät fruktansvärt högt och jag blev lite orolig för Frankie. Jag frågade en gubbe nere på stan vad det hela handlade om men han visste inte heller, dem har ju trots allt lite konstiga grejer för sig emellanåt.

Nu ska jag ned till stranden och köra ett HIIT-pass med Martin och en vän till honom, också svensk. Kul att han känner för att haka på!

TRÄNING. Ligger just nu väldigt lÃ¥gt pÃ¥ kosten och med det menar jag att mer eller mindre endast äter vit fisk, grönsaker och dragit ned pÃ¥ fettet. Alla har olika tillvägagÃ¥ngssätt som funkar men detta är ett idiotsäkert sätt att förlora dem där sista procenten. Nu är det en vecka kvar tills jag planerat pÃ¥ att varar i riktigt bra form och träningsmässigt har jag framför mig 3 Vo2Max pass, 4 lättare styrkepass och 5 – 7 cardiopass. Det jag föredrar som förbränningsträning är att cykla 45 min pÃ¥ kvällarna som avslut pÃ¥ min dag. Det finns ett par veckors förberedelse fram till denna vecka sÃ¥ har man inte förberett sig fysiskt och mentalt kan det lätt upplevas som väldigt abrupt förändring.

Det är ganska intressant hur vi gÃ¥ng pÃ¥ gÃ¥ng upptäcker hur livsmedelsindustrin stjälper istället för hjälper. Här om dagen skrevs det i tidningarna om att forskare funnit högre halter utav arsenik i riskakor och gick därmed ut med nya rekommendationer pÃ¥ intag. Om inte det vore nog sÃ¥ ska ni ocksÃ¥ veta att man tillsätter samma ämne i födan som ges till kycklingar. Arsenik är bland de mest hemska ämnen man kan fÃ¥ i sig dÃ¥ det stör DNA’n vilket leder till genetiska förändringar och därav cancerframkallande.

Arsenik är bara en utav flera skadliga ämnen som hittas i vår dagliga föda och man kan heller inte sluta äta allt eller bara börja handla ekologiskt men jag är övertygad om att med mer kunskap och medvetenhet så gör man klokare val när man ska handla. Det bästa valet vi kan göra för vår hälsa är att tänka i så stor utsträckning som möjligt stenålderskost.