EXFOLIERA (SKRUBBA HUDEN) VARJE VECKA

Exfoliera huden med en mild skrubb en gång i veckan för att avlägsna döda hudceller och stimulera produktionen av nya. Har du väldigt känslig hud är det bättre att skrubba endast varannan vecka. Efter exfolieringen framträder en mjukare fräsch hud med mera lyster som enklare tar emot fukt och näring från ansiktsoljor, serum, ögonkrämer, ansiktsmasker och ansiktskrämer. Välj en skrubb av bra kvalitet som inte kräver ett ’hårt skrubbande’ eftersom detta kan göra mer skada än nytta.

HUR?

Använd skrubben på fuktig hud genom att blanda en liten ’klick’ med varmt vatten i handflatan varefter du masserar lätt ansiktet i cirkulära rörelser (var försiktig med det känsliga området kring ögonen). Skölj av med varmt vatten och klappa torrt med en handduk.
Om du har känslig hud kan du göra exfolieringen mildare genom att först massera in en ansiktsolja i huden vilket gör skrubben mera skonsam t.ex Neal’s Yard Remedies Frankincense Facial oil.

Väldigt många skrubbar som säljs innehåller mikroplaster vilka inte bryts ned i våra avloppssystem och istället hamnar i våra vattensystem och förorenar dem. Mikroplaster i Östersjön är idag ett väldigt stort problem och detta kan man påverka positivt genom att använda skrubbar som innehåller skrubbande ingredienser från naturen som havre, krossade frön, ris eller lera.

Ett exempel på en effektiv, bra, ekologisk skrubb utan mikroplaster är Neal’s Yard Remedies: NYR MEN Revitalising Face Scrub. Denna innehåller krossade riskorn (för skrubbeffekten), renande grön lera, antioxidantrikt grönt kaffe samt sheasmör som återfuktar på djupet.

Turistströmmen börjar avta och Beach-HIIT träningarna tar över allt större del av stranden. Folk stannar upp och undrar vad vi håller på med och kommer fram och ställer nyfikna frågor. Det känns jättekul att så många uppmärksammar våra pass och att BCN Beach-HIIT har blivit ett träningskoncept och varumärke på folks läppar. Vi strävar fortfarande efter att utveckla vår vision och för varje dag bli mer kreativa och duktiga i vad vi lär ut och hur vi lär ut. Jag hoppas du också vill och har möjlighet att joina oss någon gång längst vägen.

För mer info besök oss via Facebook.
BCN BEACH HIIT

Sitter ute på terassen och äter min lunch medan jag ordnar med mail och annat på datorn. Gjorde en fräsch och god sallad med cocktailtomater, purjolök, avokado, kyckling, olivolja och toppade med Himalaya salt. Det är väldigt enkelt att fixa ordning, det går fort och är precis vad min kropp behöver såhär dags på dygnet.