Jag har listat 5 grymma presenter att ge till farsan på farsdag. Om han inte redan är en träningstokig far så ta chansen och introducera honom till nya verktyg för att ta hand om sin hälsa.

1. Foamroller. För som inte känner till produkter så används den för att mjuka/massera eller stretcha musklerna i syfte att motverka spänningar och förbättra rörligheten. Jättebra att ha hemma och rulla igenom kroppen medan man exempelvis tittar på TV.

2. Gummiband. Dem allra flesta sitter idag vid skrivbordet hela dagarna och arbetar framför datorn och då är det lätt att man börjar känna av stelhet och t.o.m smärtor i överrygg, axlar och skuldror. Ett jättebra redskap att ha hemma för att stärka dessa områden. Ta 10 minuter om dagen för att arbeta dig igenom rygg och axlar med dessa och din kropp kommer tacka dig för evigt.

3. Self Omninutrition Super Green. Ett tillskott som är bra för hela familjen och i.o.m att det är farsdag så har du en kanonchans att få farsan att börja. Super Green är gjord från en blandning naturliga växter och innehåller mycket klorofyll och aminosyror. Ett jättebra tillskott för att balansera kosten och motverka inre stress och inflammationer.

4. Fivefingers. Passa på och introducera för farsan nya träningsskor eller om möjligt även nya kontorsskor om inte särskilda skor är nödvändiga. Dessa är dem absolut bästa skorna för en kropp i rörelse.

5. MACA Pulver. Denna super-rot borde finnas i allas skafferier och intas en gång om dagen. Maca har använts i urminnes tider och är superrik på väsentliga vitaminer och mineraler och innehåller dessutom höga doser aminosyror. Utöver att det är kanon för hälsan så nämns det ofta som naturens viagra och är en dokumenterad lusthöjare. Framöver blir väl båda far och mor glada över det. =P

Torsdag idag och snart har även denna arbetsvecka nått sin ände. Idag är det en jättefin dag här i Barcelona, det är riktigt varmt och blå himmel.

Jag började dagen tidigt imorse med träning på stranden. Jag och Martin har startat något vi kallar för Beach-HIIT där vi varje tisdag och torsdag morgon samlar folk som vill vara med och träna hårt. Vi har anpassat träningen så att alla ska klara passet oavsett träningsbakgrund men ändå så att det finns gott om utrymme för att puscha och utveckla sig själv utefter sina egen förmåga. Det är tufft och roligt men framförallt väldigt utvecklande.

Igår lämnade vi Frankie hos hundfrisören och nu ser han anständig ut igen. Innan vi flyttade hit klipptes han regelbundet men sedan flytten blev vi avrådda från att klippa honom pga den starka solen. Men nu under vintern när solen är lite svagare så kan vi ha honom kortklippt igen. Jag tycker han är sjukt söt iaf!

 Första dagen tillsammans handlade mer om träning och att utbyta kunskap och träningsinspiration. Andra dagen var det sol, bad och avslappnat umgänge som stod i fokus. FitDapt, Celsius och Hummel hade ordnat en dag full med skoj ute på Formatera. Vi åkte dit i tre båtar, två mindre speedbåtar och en större Yacht, och väl på plats släpptes ankaret ca 50 meter från stranden. Vi badade, paddlade, dansade och det blev till och med en undervattensfotografering. Jag hade en helt underbar dag och kan verkligen blicka tillbaka i skrivande stund och uppskatta den fina tiden vi hade tillsammans under denna fantastiska helg.