Nu är jag hemma efter en lång dag med många olika aktiviteter. Dagen började redan 08 imorse på gymet där jag plåtade med superduktiga Naelia under 4 timmar. Det var sjukt mycket som skulle spelas in och flera gånger om, ibland är livet framför kameran inte så glamorös som man kan tro. Vi fick iaf all material färdigt och förhoppningsvis kommer det bli grymt.

I övrigt har jag ränt runt och letat utemöbler till min nya lägenhet. Jag fick nycklarna häromdagen och har knappt hunnit förbi då jag haft så mycket att göra. Så snart jag har möjlighet ska jag fota ska ni få se för er själva vilket klipp jag gjort. Utsikten från terassen gör att man tappar andan gång på gång.

Hoppas ni får en fantastisk lördagskväll och jag checkar härmed ut för denna dag.

foto: Naelia Salas Amner

Idag känner jag mig riktigt trött. Jag kände redan på morgonen när jag vaknade hur kroppen sade ifrån, ni vet känslan när det kroppen nästan värker inifrån. Redan då borde jag har fattat signalerna men envis som jag är gick jag till studion för att köra yoga som vanligt. Trots att det tog emot bytte jag om, rullade ut min matta och började träningen. Allt eftersom passet gick blev jag mer och mer trött och det var tydligt hur jag inte hade orken för att genom passet som jag brukar. Jag har såpass mycket träningsvana och vett att jag redan från börjar visste att det skulle bli ett tufft pass att genomföra och hade lovat mig själv att inte ta ut mig i varje rörelse. Tur är att jag lyssnade på min kropp vid det skede och tillätt mig köra mycket lugnare än jag brukar för trots det fick jag avbryta passet tidigare än vanligt. Att träna trots att kroppen säger från är bland det farligaste och mest korkade som finns. Det kan leda till skador och problem som kan påverka en under lång tid framåt. Därför vill jag be er att alltid lyssna på kroppen i första hand och var inte rädda för att vila. Återhämtning är minst lika viktigt som själva träningen och ger man inte kroppen möjlighet att återhämta sig så blir träningen en destruktiv- istället för en stärkande aktivitet.

Planera träningen väl och klokt. Man kan träna varje dag och mer än så om man har ett välplanerat träningsschema men tydliga tidpunkter där kroppen får tid att återhämta sig. Utöver det måste man vara noggrann med att ge kroppen sömn och bra mat. En annan sak man kan tänka på om man tränar jättemycket är att med jämna mellanrum bör avbryta träningen helt, dvs ta 2-4 dagar total vila från all träning och ge kroppen den tid den behöver för att vila.

Vaknade lite sur imorse men kort därefter blev jag väldigt glad när jag insåg att det bara var söndag. Känslan när man inser att man kan ligga kvar i sängen längre än vad man trodde eller när man hittar sedlar i någon bortglömd ficka är faktiskt väldigt unik och tillfredställande. Det tror jag ni håller med mig om.

Idag har jag inte tänkt ta upp så mycket kring träning på bloggen utan fortsätta slappa resten utav denna dag. Violdag för mig idag och imorgon börjar ännu en vecka med nya utmaningar. Det har blivit mycket yoga på sistone och min utveckling sedan starten för 2 månader sedan har varit helt otrolig. Min kropp mår så mycket bättre just nu även om jag gått igenom en kort tid utav ömma knän, särskilt min vänstra. Belastningen på mina knän har blivit mycket bättre sedan det släppt mycket spänningar från mina höfter och min rörlighet blir allt bättre. Nu klarar jag hoppet från hunden till sittande som jag länge hade problem med och jag känner mig sjukt stolt. Vilja och fokus har tagit mig framåt och jag ser jävligt ljust på dem kommande veckorna.

PS. Ställ gärna fler frågor kring sådant som ni tycker är kul och intressant att läsa om.