Det är sÃ¥ ofta jag fÃ¥r höra orden ”det stÃ¥r att det är lÃ¥g fetthalt” pÃ¥ paketet. So what?! När ska ni inse att det är inte fettet i sig som är skadlig för kroppen och hälsan utan den överdrivna konsumtionen av socker?! Tro mig, jag ser och jag hör om detta dagligen. Jag ser er framför mig i matkön köpa varor som är rent av skräp för er kropp och hälsa. Varje gÃ¥ng vill jag säga nÃ¥got men jag hÃ¥ller tillbaks för jag känner att är upp till var och en att ta sitt ansvar och bekanta sig med den kunskap som finns runt omkring. Vissa ser, läser, tar in kunskapen men väljer ändÃ¥ att blunda för det. Jag undrar varför? Jag ser er och jag vänder mig till er för min enda avsikt är att hjälpa. Det är inte mig dina ohälsosamma val drabbar utan endast dig själv.

Matindustrin är smutsig, liksom många andra branscher där företagen drivs av att tjäna mer pengar. Dem nyttjar etiketter, ord, begrepp på sina produkter som hälsa, wellness, frisk, stark, etc. vilka lurar oss att tro att det verkligen är hälsosamma val vi gör. Men vem tar sig tiden att vända på paketet och läsa näringsinnehållet? Jag gör! Gör du?!

Återigen. Hur många gånger fattar du beslut som gäller ditt arbete utan att först kolla all fakta eller åtminstone ha en uppfattning om hur ditt beslut kommer påverka ditt arbete framöver? Förmodligen är du grymt duktig på ditt jobb och har stenkoll på alla siffror, du kan alla knivskarpa säljargument, du kan allt om dina konkurrenter, etc. Varför gör du inte samma sak för din egen kropp och hälsa? Allt som behövs är lite medvetenhet och vilja att förändras.

Vill du ha hjälp att lära dig om träning och kost? – Klicka Här

Go kväll. Det känns som om jag inte hunnit med allt jag önskat de senaste dagarna. Mestadels av tiden har gått åt att fixa hemma med nya golvet. Idag har det iallafall varit en helt normal arbetsdag med kreativa möten och givande PT-pass på gymmet. Jag älskar att se folk komma in till gymmet med stor entusiasm och vara sjukt taggade på en positiv förändring. Det motiverar och inspirerar mig otroligt mycket att få ta del av deras energi.

Jag möter människor dagligen med alla olika typer av utmaningar och känslan att få hjälpa varje enskild person allt närmare sin vision är för mig ovärderlig. Var och en av oss har en unik resa framför oss och enda misslyckandet är att inte ta tag i oss själva och börja förändra våra vanor mot en mer hälsosam livsstil.

Ta tillvara på det nya året och sätt redan nu nya hälsosamma rutiner i verk. Tänk på att små, enkla förändringar kan göra stor skillnad.

TRÄNING. Lite bekymrade miner på gymet idag men det var egentligen mest en återkommande känsla som funnits inom mig hela dagen. Jag berättade för er i mitt inlägg tidigare idag att jag kände mig lite nere och kände negativ energi som flödade genom min kropp och sinne. Jag vet inte vad det beror på riktigt men jag kan ibland stressa upp upp mig en aning över framtida saker.

Jag är en tänkare och ibland över-analyserar jag situationer och istället för att ge tiden rum att utvisa vad som sker så känner jag oro för att jag inte kan kontrollera utfallet. Det är en utmaning har är medveten om och behöver jobba på. Så långe jag gör mitt yttersta varje dag så tror jag på att saker kommer lösa sig på allra bästa sätt.

Det blev ett benpass tillsammans med Lina ikväll. Vi fokuserade negativa front böj, utfallssteg och enbenspress. Därefter rundade vi av passet med kick-teknik och enkel grapplingträning. Lina har funnit ny träningsglädje i fighting och vill fokusera mer på det framöver som ett komplement till sin styrketräning.