Kevin Triguero

Jag mÃ¥ste erkänna att jag har genom Ã¥ret varit en riktig ”mjukislirare” pÃ¥ gymet och med definition utav en mjukislirare menar jag mjukisbyxor och nÃ¥gon gammal, sliten t-shirt. Riktigt krasst sÃ¥ har min inställning varit den att det inte haft nÃ¥gon större betydelse vad jag haft pÃ¥ mig.

Jag är verkligen ingen material-lirare utan gillar att hålla det basic. Med tiden dock har jag ändrat uppfattning kring vissa saker. Idag arbetar jag med träning på heltid och ganska stor del utav mitt liv kretsar kring träning så jag vill gärna se anständig ut när jag tränar mina kunder. Dessutom har jag fått större kunskap kring funktionskläder och omvärderat dess värde i träningssammanhang.

Idag ser man mig oftast med tights, fivefingers och en t-shirt/linne på gymet och det finns sina skäl. Att träna i sjysta kläder ger en skön boost och det finns faktiskt en mental aspekt i att bara se bra ut. Dessutom fyller vissa träningsplagg en viss funktion, såsom kompressionskläder som ger bra stöd till aktiva muskler under träning. Utöver detta är jag en stor fantast utav fivefingers.

Det skrivs och det diskuteras mycket kring dess funktion och så vidare. Jag har sen ett och ett halvt år tillbaka enbart tränat i fivefingers och jag älskar dem. Idag kan jag inte tänka mig att träna i något annat. Jag kör både gymträning och intervallträning (löpintervaller) i mina barfotaskor och jag har bara känt positiva aspekter utav det. Det jag måste säga dock är som allt annat att det finns en viss inkörningsperiod i löpstilen. För mig var det ganska naturligt iom att jag sedan liten gått ganska mycket på tå/främre delen utav foten men även jag hade en kort sträcka där jag fick korrigera min löpstil och bara till det bättre. Vissa tycker att skorna ser lite konstigt ut men för mig handlar det mest om funktionalitet och känsla och den är oslagbar. Dessutom tycker jag att dem är fett balla.

Till sist ett litet träningstips till er som gillar utomhusträning i solen. Nu under sommare är det perfekt att vara ute och träna, försöker själv göra det i största möjliga mån. Ett roligt och bra tips är parashuten från Casall. Jag har en bra raksträcka med lite lutning där jag brukar springa intervaller med denna och det tar emot.

Snygga träningskläder från Casall hittar du HÄR

Läs mig om Fivefingers HÄR

Du hittar Parachute HÄR

Tack Norrköping för en jätte rolig dag igår, ni var helt underbara alla som var där.

Fick ett par frågor ifrån en läsare kring hur jag håller min kost och det tänkte jag svara på.

Hur håller du din kost? Äter du mycket protein under dagen eller försöker du få i dig fett och kolhydrater också?

Min kost ser lite olika ut beroende på hur pass nära jag är mitt uppsatta mål. Generellt under hela året försöker jag undvika vissa källor till kolhydrater så som ris, bröd, pasta och med visst undantag också potatis. Jag försöker istället äta jätte mycket grönsaker.  Jag äter nötter till varje måltid, cashewnötter, paranötter & wahlnötter. Ofta har jag även avokado eller getost till maten. Utöver detta finns det alltid protein i form av kyckling, rött kött eller fisk på min tallrik (250-300 gram kött/kyckling/fisk dvs. Ca 2 kyckling filéer)

Vad äter du för det mesta och vilken tid på dygnet?

Jag skulle vilja påstå att jag oftast äter någon blandning utav grönsaker (bladspenat, tomat, lök, gurka, paprika, blomkål, broccoli, morötter, etc) och smörstekt kyckling. Det går snabbt ock är enkelt. Jag satsar alltid på minimum 4 måltider om dagen, det kan bli 5 men oftast 4 och nästan aldrig förre än så. Istället kan jag leka lite med mängden mat utifrån tiden fram till mitt mål.

Kom ihåg att det här funkar för mig och att jag har genom att testa mig fram hittat något som passar mig. Det är också en kost som håller mig i någorlunda form året om vilken också är min önskan. Testa ni också och våga pröva er fram, det viktigaste är att man äter!

Nu är det bara 25 min kvar tills dagens sista visning. Jag har haft en superfin dag i Norrköping och fått träffa massor av fans! Skit kul! Kom nu till Spiralen 19:00 får The final! ❤️❤️