Väldigt snart är det jul men innan dess ska jag och Ellinor iväg på yoga. Det har blivit vår morgonrutin nu, tre gånger i veckan går vi tillsammans på ashtanga yoga. Jag kan berätta att det har gjort otroligt mycket för att stärka vårt förhållande, dels för att vi funnit ett gemensamt intresse och för att det ger oss mer kvalitetstid med varandra. För mig är det otroligt viktigt att hon mår bra, håller sig stark och frisk för hennes skull och för vår skull. Jag har aldrig hållit tillbaks på mina åsikter till henne om vad jag anser vara en stark och frisk kropp och jag tycker att hon sedan våra vägar möttes första gången för två år sedan gjort stora framsteg mot ett hälsosammare liv. Jag ser varenda liten förändring hos henne och hur hon växer som människa och det gör mig trygg i själen.

foto: Naelia Salas Amner

Söndag och det väntar en vecka full utav god mat och en hel del onyttigt. Förhoppningsvis har man tränat tillräckligt under Ã¥ret för att kunna luta sig tillbaka och njuta utav högtiden, det kommer iallafall jag att göra. Nu har jag släppt pÃ¥ alla spärrar vad gäller kosten och kommer njuta av allt in i det sista och jag kommer njuta med gott samvete. Träningen kommer jag att hÃ¥lla igÃ¥ng sÃ¥ gott det gÃ¥r. Jag kommer sträva efter att fÃ¥ Ã¥tminstone ett pass om dagen genomfört även pÃ¥ julafton och juldagen. Allt som krävs är 45 – 60 min pÃ¥ gymet och ett välplanerat träningspass. Därefter kan man njuta utav dagen med ro i kroppen.

Julaftonsträningstips för Henne

Senaste veckan har jag testat en ny MMA-klubb här i Barcelona och det råder inga tvivel om att det här jag kommer fortsätta träna framöver. Jag har inte tagit bilder på lokalen ännu men jag kan beskriva det som drömgymet. 1300kvm fighting, octagon, gym och crossfit samlat på samma plats. I mitten ser ni Thai-läraren, proffs sedan han var 17 och idag lever har på fighting. Längst till vänster boxningstränaren och han proffs och lever på sporten. Den här veckan har jag och Alex kört dubbla pass båda tisdag och torsdag, först 1 timme thai och direkt efter 1 timme boxning.

Fram tills nu har det blivit 9 pass den här veckan och då har jag räknat dubbelpassen som ett pass. Jag kände imorse på yogan att min kropp behöver lite återhämtning nu så det ska bli skönt att ta det lugnt resten utav eftermiddagen och kvällen.