Vi har alla drömmar vilka vi vill förverkliga och när drömmarna blir så pass verkliga att dem inte längre känns som någon fantasi övergår dem till att bli mål. Mål till skillnad från drömmar känns mer realistiska och uppnårbara. Jag skulle nästan vilja beskriva det som att man personifierar drömmen. Det man en gång drömde om blir helt plötsligt något man ger allt för att förvekliga och det som tidigare kändes omöjligt känns nu möjligt.

Jag kan ibland känna att det är svårt att acceptera att drömmar kan bli verkliga. Det är enkelt att se framför sig den långa, tuffa och tragliga vägen dit och istället missa poängen med att det är resan till målet som är viktig. Det man i slutändan tar med sig är utvecklingen och erfarenheten från det arbetet man lagt ned längst vägen. Mål och drömmar förändras och förskjuts i takt med att ens egen utveckling går framåt och uppnår saker man först inte trodde var möjligt.

РV̴ga tro p̴ att dina dr̦mmar kan bli sanna.
– Bestäm dig för att lÃ¥ta ditt mÃ¥l vara riktningen för dina handlingar.
РPlanering; dvs m̴la upp en tydlig mental bild p̴ hur du ska n̴ fram till dina m̴l och f̦lj den slavisk.
– Glöm inte att hÃ¥rt arbete alltid lönar sig. Men glöm inte heller att det ska kännas kul och givande.
– Njut och ge dig själv credd för varje litet steg du tar i rätt riktning för du förtjänar det.

I veckan åker jag hem till Stockholm för att bland annat vara på Fit for Life mässan med min samarbetspartner Self Omninutrition. Jag har också lite möten och en plåtning bokad vilka jag ser väldigt mycket fram emot.

Det har skett lite förändringar inom fitnessbranschen i Ã¥r och en stor del utav det traditionella Göteborgsarrangemanget har flyttats upp till Stockholm. Det innebär att mÃ¥nga inspirerande namn kommer i Ã¥r finnas i huvudstaden för att tävla och vara synliga pÃ¥ mässan. Eventet har slagits ihop med ytterligare delar inom hälsa och blir därmed ett väldigt intressant event med ett brett utbud att ta del utav. PÃ¥ plats kommer jag finnas vid SELF’s monter för att dela med utav goda rÃ¥d inom träning, hälsa, mode och kosttilskott. Jag skulle bli superglad om ni kommer förbi!

Min gode vän Gino får demostrera en väldigt bra övning för axlarna, såkallad Cuban Rotations. Övningen används primärt för att stärka rotatorkuffen för att förhindra eller minimera risken utav skador. Enligt min mening borde denna övning finnas med i början på alla axelpass. Förra veckan visade jag er andra bra uppvärmningsövningar i samband med axelpasset och jag tycker dessa fungerar jättebra ihop som följe på varandra. Tänk på placering utav skuldran och se till att du håller 90 graders vinkel på armarna. Kontrollera hela rörelsen. Man kan såklart använda hantlar för utföra övningen men jag föredrar att använda en rak stång.