Avverka ett hårt träningspass igår kväll med min gode vän Gino. Den här killen har jag tillbringat mycket tid med på gymet. Jag är uppvuxen i Farsta, söderort, och vi bodde ganska nära varandra, tränade på samma gym och hade liknande träningstänk. Därav blev det ganska naturligt att vi tränade ihop och puschade varandra dag in och dag ut på gymet. Nu för tiden hinner inte vi träna lika mycket som då men så fort det finns möjlighet möts vi upp och går till gymet för att träna. Han har tävlat lite smått på sistone och han kommer in på tävling i riktigt fin form och han har riktigt bra förutsättningar för att utvecklas ännu mer.

 Var med igår om en utav mina roligaste inspelningar tillsammans med hälsomatexperten Jacob Wismar. Detta skedde på Lantmännens kontor där vi gjorde våra egna rawfood bollar med lite olika tillbehör (vilket ni kommer få se inom kort) och det blev jäkligt skoj medan vi gjorde detta. Det bjöds på träningshumor, dans och till och med ett gäng superhärliga tjejer som stod utanför och hejade och dansade med oss.

PÃ¥ Ibiza fick vi möjlighet att testa blomstrande träningsform som kallas PilatesSpinning. Personligen tycker jag inte att namnet Ã¥terspeglar träningsformer men jag kan förstÃ¥ var de hämtat inspiration frÃ¥n. Vad det egentligen handlar om är att utföra olika övningar med hög intensitet pÃ¥ denna specialdesignade maskin. Vi arbeta med olika övningar under 30 sekunder – 2 minuters intervaller för att stimulera olika muskelgrupper och med ytterst kort vila mellan övningar. Passet var väldigt intensivt och ansträngande. Personligen var det inget som föll mig i smaken och jag upplevde ocksÃ¥ att maskinen begränsar ens rörelse och vad inte heller helt korrekt för vissa övningar. Exempelvis körde vi sida mage genom att hänga fast foten under ett band som sitter halvlöst och vilken ger en otrygg känsla, dessutom var utgÃ¥ngspositionen inte enastÃ¥ende för nÃ¥gon som inte är stark nog eller mycket van vid träning. Risken att det tar mestadels pÃ¥ andra muskelgrupper än det man tänkt är ganska stor. Jag upplevde liknade scenario när vi skulle arbeta med bröstpressar där men fattar tag i tvÃ¥ remmar. Tyvärr begränsar konstruktionen rörelsemönstret sÃ¥ att det blir ett häftigt pÃ¥slag pÃ¥ axlarna istället för bröstmuskulaturen. Jag kan rekommendera er att testa själva, det passar säker väldigt mÃ¥nga men om jag själv fÃ¥r välja sÃ¥ lägger jag min tid pÃ¥ annat.