Jag måste betrakta saker som sker i min omgivning, både bra och dåliga saker, och idag blev jag helt tagen utav något som jag är övertygad om är väldigt förekommande. Det kan verka löjligt men tro mig när jag säger att detta inte borde tas som ett skämt när man betraktar det utifrån sitt sanna perspektiv.

På morgonkvisten står jag i kön på ett café med en person jag nyligen lärt känna och jag beställer en kaffe. Till skillnad från mig hade den här personen inte ätit sin frukost och det var nu dags att få i sig dagens första mål. Det som beställs är en crossaint, en dubbelespresso och en Red Bull. För mig var det ganska omtumlande att med egna ögon se att människor faktiskt gör sådana val i sin vardag. Jag fråga den här personen om han verkligen ska ha det och när jag får bekräftelse om att jag uppfattat det korrekt så behövde jag yttra mig lite lättsamt om saken. Jag känner inte personen i fråga såväl att jag känner att det är mitt ansvar att yttra mig till mitt fullo men jag känner att det är mitt ansvar som medmänniska att berätta vad som händer inombords när man startar dagen på det sättet.

Förstår ni blodsockershocken? Förstår ni den inre stressen som kommer med detta? Förstå ni inflammationerna som detta skapar inomrbords och vilka konsekvenser det har? Förstår ni hur detta påverkar hans arbetsdag och hur han känner sig?

Jag tror det är ganska enkelt att dra en slutsats. Det värsta är att han inte är den enda utan det är snarare jag som är undantaget. Jag frågar mig om vi verkligen kommit så långt som jag hade trott i utvecklingen och att sprida ordet och innerbörden av begreppet ”hälsa”? Om ni läser min blogg och lever ett medvetet, hälsosamt liv och ser sådant ske runt omkring er så vill jag uppmana er att ta ert ansvar som medmänniskor och yttra er. Det behöver bara väcka en tanke hos den andra människan och tar den här personen det ni säger på fel sätt så har ni alltid argumentet om att ni säger det för att ni bryr er och det är på riktigt.

Jag bryr mig för detta är på riktigt. Vi har bara en kropp och vi måste ta väl hand om den, kom ihåg det.

Kan söndag vara veckans bästa dag? Jag tror nästan det. Det känns som om alla är synkade på att ta det lugnt och njuta utav en sista lediga dagen innan den nya veckan sätter fart igen.

Jag brukar ta söndagskvällen till att planera min kommande vecka. Jag tror många går på rutin och missar på det sättet mycket möjligheter att ta tillvara på stunder under dagen, framförallt tror jag att träningen får lida för det. Det är enkelt att göra förhastade beslut utan att verkligen ha kikat på hur kommande vecka ser ut och se vilka förutsättningar som ges. Varje söndag kan jag göra en uppskattning på hur mycket jag har att göra och när jag har tid att träna och utifrån det så planerar jag min vecka. Jag har ett önskat antal träningspass som jag vill genomföra och planerar dessa utefter hur veckan ser ut. På det sättet slipper jag känna stress över att saker är rutinmässiga och blir därmed besvärligt att ändra på och framförallt slipper jag missa några träningspass.

Mitt söndagstips till er blir helt enkelt att ta fram kalendern 10 minuter och planera. Tänk igenom vad ni har framför er och hitta möjligheterna. Kompromissa inte bort viktiga saker i ert liv, dvs kompromissa inte bort träningen.

Nu är jag hemma efter en lång dag med många olika aktiviteter. Dagen började redan 08 imorse på gymet där jag plåtade med superduktiga Naelia under 4 timmar. Det var sjukt mycket som skulle spelas in och flera gånger om, ibland är livet framför kameran inte så glamorös som man kan tro. Vi fick iaf all material färdigt och förhoppningsvis kommer det bli grymt.

I övrigt har jag ränt runt och letat utemöbler till min nya lägenhet. Jag fick nycklarna häromdagen och har knappt hunnit förbi då jag haft så mycket att göra. Så snart jag har möjlighet ska jag fota ska ni få se för er själva vilket klipp jag gjort. Utsikten från terassen gör att man tappar andan gång på gång.

Hoppas ni får en fantastisk lördagskväll och jag checkar härmed ut för denna dag.