Juni är min favorit månad av många anledningar. Det har av naturliga skäl men också rent slumpmässigt blivit en månad som speglar årets som gått.

Om 2 dagar fyller jag år och då var det 26 år sen jag för första gången tog mitt första andetag. Sedan dess har det hänt en hel del, både gott och ont men som gjort mig till den jag är idag. Varje födelsedag blir en milstolpe för att utvärdera vad man åstadkommit under året som gått.

I år blir jag 26 och helt ärligt kan jag inte påstå att jag för några år sen kunde förutspå att mitt vardag skulle se ut som den gör idag. Däremot är jag så glad över att den just ser ut såhär. Jag får göra det jag älskar varje dag, jag får så mycket kärlek av härliga människor runt omkring mig och jag känner mig levandes och hungrig på framtiden. Vad mer kan jag önska.

Juni har också blivit en månad då jag får tillbringa tid ihop med mina vänner. Juni är vår första sommarmånad och Juni är den månaden då min fysiska utveckling ställs på prov.

Ja ni har förstått att det är en ganska viktig aspekt i mitt liv, att vårda om mitt yttre. Precis lika viktigt som att utvecklas intellektuellt är det för mig att utvecklas fysiskt. Att varje år säga att jag både utvecklats mentalt och fysiskt är ett stort mål för mig. I år kan jag stolt säga att det aldrig sett bättre ut. Jag har haft lite skeva mål med min träningen på senare tid men genom målmedvetenhet har jag tagit mog igenom och i mål.

Nu är det bara att se fram emot ännu ett framgångsrikt och kärleksfullt år. Och jag önskar er alla detsamma!

Lördag kväll och själv sitter jag mest och funderar på om jag ska till gymet en vända till idag. Om du undrar nu om jag är knäpp som inte kan nöja mig med ett pass idag så har du förmodligen rätt. Personligen väljer jag att se det som utveckling. Jag har aldrig sett eller hört talas om en vinnare som sitter och slappar när andra krigar.

Jag ska i vilket fall lämna er med tre magövningar som jag tycker är väldigt bra och vilka jag gärna kombinerar i samband med mina intervallpass. Något jag vill poängtera är att jag genomför alla dessa övningar med fullständig kontroll, dvs jag stressar inte igenom rörelsen utan känner efter hela tiden vad som händer med min muskulatur. För mig börjar rörelsen i huvudet och därefter kroppen.

God morgon allihop !

Vaknade idag helt utvilad, känner mig hel i kroppen igen efter en lång sömn. Jag bestämde mig tidigt igår för att det skulle bli en lugn kväll och att återhämtning var prio. Har känt hela veckan hur all intervall och cardio träning samlats i kroppen och tröttat ut en.

Gårdagens pass såg ut såhär:
3 * (10 * 30 löpning 15 vila)
3 * 30 löpning MAX vila 30
3 * (3 * 20 st valfria magövningar)

Jag vet att jag ganska ofta brukar skriva valfria magövningar och anledningen till det är att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till magövningar. Därför ser jag helst om ni följer mina pass att ni gör det ni trivs bäst med för stunden. Med det sagt har jag tre specifika övningar som jag brukar komba efter mina intervall pass och jag tänkte visa er dessa lite senare idag.

chao / kevin