Idag är årets viktigaste dag. Inte för att det är löning eller för att det är söndag eller för att jag har något planerat utan för att det är mors dag.

Min mamma, hon förtjänar ett stort grattis!! Hon finns alltid där oavsett, stöttar mig i både med- och motgång och framförallt allt har hon alltid min rygg.

Hon är mer vacker idag än någonsin och ja, inte så konstigt då hon inte åldrats på nått årtionde. I mina ögon kommer hon vara lika vacker för alltid.

Grattis också till alla andra mammor där ute som kämpar och sliter. Det finns nog inget starkare band än den mellan mor och barn.

<3

Morgonens träningspass var bland de mest givande på länge.

Igår kväll var jag och åt middag med några goda vänner och därefter gick vi till W där en annan vän hade styrt upp en ascool middag för träningsintresserade tjejer. De hade alla på sig träningstights, var inoljade och drack (till en början iaf) kostillskottsshots. Det var sjukt trevligt och folk hade verkligen jätte kul. Tycker det är bra när någon tar initiativ till att göra något rolig för andra.

Hela kvällen kände jag dock en längtan om att få köra igenom ett träningspass. Helt sjukt najs. Jag kände att jag hade bra tryck i kroppen och mycket energi, dessutom är jag så nära mitt mål och motivationen är på topp. Vid två tiden lämnade vi iaf festen och vid 10 var jag uppe för att träna, så stor var min längtan.

Mitt träningspass idag bestod utav löpintervaller:
10*30 sekunder löpning + 20 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
2,5 min aktiv vila (gå i rask takt, hastighet 6)
10*30 sekunder löpning + 15 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
2,5 min aktiv vila (gå i rask takt, hastighet 6)
10*30 sekunder löpning + 10 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
Mage:
3* (3 olika magövningar och 10 repetitioner utav varje, dvs 30 rep tot) Jag valde idag ganska kroppstunga övningar iom att det var fokus.

Jag älskar intervallträning för det ger så bra resultat utifrån mina mål och jag tycker min kropp svara väldigt bra på träningsformen. Det är bevisat att träningsformen har stora fördelar när det kommer till muskeltillväxt och fettförbränning.

massa <3 / Kevin

Den senaste dagarna har jag haft lite skrivkramp för det har funnits saker i min omgivning som istället för att lyfta mig försöker genom dess negativet sänka mig. Jag är en person som drivs av nya utmaningar. Oavsett inom vilket område så drivs jag utav att försätta mig utanför min bekvämlighetszon och  se hur jag utvecklas. Vare sig det gäller träning, arbete eller livet så kommer jag alltid söka efter nya vägar som är jobbiga, tuffa och utmanande för det är just där jag trivs som bäst.

Fotograf: Ola Gäverth