KEVIN TRIGUERO

Okategoriserade

Så gjorde jag en komplett Hälsoanalys

Adidas3

Förra veckan gjorde jag en total hälsokoll som jag beställde genom en nylanserad webbtjänst. Jag hörde om Werlabs tjänster genom en vän till mig som nyligen hade gjort en total hälsokoll och det var sjuk tajming för jag hade dagarna innan gått runt och tänkt på vart jag skulle vända mig för att få en hälsoanalys. Min förutfattade mening var att det skulle bli ganska krångligt att få igenom en sådan analys om man inte hade vettiga grunder.

Hur som helst så dök den här möjligheten upp och jag gick snabbt in på deras hemsidan och WOW tänkte jag. Där finns alla typer av analystester man kan önska sig. Jag ville göra en totalkoll och valde därför Hälsokoll XL som är deras största hälsokontroll och vilken innefattar 32 olika tester.

Min erfarenhet från beställning till att få besked är enbart positiv. Jag gjorde min beställning på nätet, fick en bekräftelse, gick till Sankt Görans sjukhus nästa morgon, tog blodprov utan förbokning och köer sedan fick jag första beskedet redan på eftermiddagen. Redan dagen efter hade jag fått alla svar med läkarutlåtande. På riktigt vill jag ge dem 5 stora kevin-stjärnor för en grym tjänst.

Min analys kom tillbaka och alla värden förutom en var inom sina gränsvärden. På en utav testerna som ska ange andelen röda blodkroppar så nådde jag ett lågt gränsvärde men på alla andra tester som går under samma kategori hade jag bra värden. Att det visar ett sådant resultat beror mest troligt på förändringar i min träning och kost i samma veva som jag gjorde analysen. Det jag tar till mig från mina provresultat den här gången är att jag framöver borde tänka på att få i mig C-vitamin och B12 tillskott.

Q & A Fredag

kevin metromode

God morgon gott folk!

Ännu en fredag och för mig känns det extra bra idag för det innebär att det är bara timmar kvar innan Lina kommer hit. Jag har gått och längtat efter henne hur länge som helst och det känns helt magiskt att hon håller mig sällskap hela den här helgen.

Förra veckan hade vi en öppen frågestund och jag fick ett par frågor från er som kändes väldigt roliga att få svara på. Jag vill ge er möjligheten igen att ställa era frågor och det kan vara precis vad som helst. Om du har en fundering, vilken som helt, som du går och tänker på och tror att jag hjälpa dig att få svaret så ställ frågan i kommentarsfältet. Det kan vara precis allt från din eller min träning, vision, målsättning, utmaningar, framgång, modellande, bloggen, relation, kost, näring, etc. Jag kommer senast imorgon under dagen att besvara era frågor.

Läs föregående veckas Frågor & Svar
– Svar pÃ¥ alla era frÃ¥gor

LUNCHPASS XPRESS

kevin träning

Vill dela med mig av ett roligt och effektivt träningspass som du kan köra på lunchen idag. Det tar ca 30 minuter att genomföra och syftet är att du ska jobba högintensivt och genomarbeta hela kroppen.

LUNCHPASS XPRESS

Uppvärmning
3 min rodd (30 Vila)
3 X 150 meter a 80% av max (30 Vila)

Grundnivå 1 Varv
Mellannivå 2 Varv
Avancerad
X Varv på 25 minuters arbete

Runda 1  
7 Burpees
Runda 2  
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 3
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 4
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 5
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 6
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 7
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 8
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 9
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 10
7 Burpees

Stort lycka till !! Fler pass som dessa och även andra upplägg hittar du på FITNER under mitt namn.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!