Kevin Triguero

Det är alltid bäst att lära känna det lokala folket för då får man också dem bästa tipsen. Idag började vår dag med ett träningspass på ett MMA och Muay Thai gym som ligger ca 30 minuters bilresa från där vi bor. Det var precis som jag hade föreställt mig att det skulle vara, gammal lokal, öppet, varmt och ballt inrett. Jag kände mig som ett litet barn som hittat bästa lekplatsen någonsin. På schemat stod det HIIT/Fys med den här unga tjejen längst fram. Vi började med rörlighetsövningar och lätt stretch för att därefter kliva på det riktiga jobbet.

Vi körde igenom fyra olika cirklar varav varje cirkel bestod utav två övningar och tre varv.
Cirkel 1 – Boxjumps 30s + Armhävningar 30s
Cirkel 2 – Squats med spark på säck 30s + Burpees 30s
Cirkel 3 – Statisk squats 30s medans den andra håller plankan och därefter plankgång ca 15 meter. (Ni ser ovan på bilderna)
Cirkel 4 – Handgång ca 20m + situps 45s

Vi avslutade med snabb stretch. Passet var riktigt rolig och utmanande, speciellt med tanke på värmen. Bra är att ha med sig en stor flaska vatten. På onsdag ska vi tillbaks igen men då ska vi köra ett Thai-pass och det ser jag verkligen fram emot.

Detta är nog det bästa med Bali och man hittar det överallt, kanske inte min unika blandning men kokosnötter i övrigt. Efter gymet bad jag om en kall kokosnöt som dem öppnar på plats och tillsammans med kokosvattnet och även kokosköttet blandade dem mitt protein från SELF i en mixer. Tillbaks med allt i kokosnöten och jag hade helt plötsligt världens bästa proteinshake både innehållsmässigt och smakmässigt. Jag önskar vi hade haft detta i Sverige för det blir inte bättre än såhär.

Precis brevid MMA och Thaigymet ligger en crossfitbox som är grym. Det finns allt man behöver och har den rätta känslan, utöver denna del som ligger inomhus finns en stor tom parkering utomhus där man kan ta med sig utrustningen och träna under den gassande solen. Helt magisk för oss träningsälskare. Jag tänkte komma hit fram mot slutet av veckan och köra ett pass och får skriva mer om det då.

Vi bor i Sanur som ligger öst om Kuta och här är det betydligt lugnare. Dessutom är det inte lika bra strand för att surfa då revet ligger lite längre ut och för att sig dit behöver man förts åka en kort båttur. Efter gymmet gick vi en lång promenad längst stranden och stannade till på ett soft ställe vid stranden där vi beställde kokosnötsjuice och frukttallrik. Min vän Max sitter nog hemma just nu väldigt avundsjuk på mig.

Börjar varje morgon här med en omelett med grönsaker, bacon och färskpressad ananasjuice som för övrigt smakar gudomligt. Innan frukosten dricker jag alltid ett stort glas vatten med Super Green och Super Red från Self Omninutrition.

Alla har vi våra rutiner och tycker olika om hur semestern ska spenderas. Jag tror att det för alla innebär ett miljöombyte och avkoppling från vardagen. Även för mig är det skönt att koppla av från alla måsten och bara fokusera på det jag tycker är roligt och viktigt för mig. En dag utan träning är ingen komplett dag och därför börjar jag varje dag på min semester med ett träningspass. Det kan ibland kännas knepigt då hotellgymen inte alls är så välutrustade men då får jag istället vara lite kreativ ute i naturen. Här på Bali har vi hittat ett hotell som ligger rätt så nära oss där vi kan träna, inget jättebra gym men det finns tillräckligt för att genomföra ett bra pass. Idag körde vi bröst och ni ser ovan vad vi tog oss igenom och hur; 5 övningar 4*12 repetitioner.