Kevin Triguero

Ledsen ni inte fick någon uppdatering tidigare under dagen men min kamera tog slut på batterier. Nu är den laddad och allt är i sin ordning igen.

Vid 14 tiden idag åt jag mitt andra mål och det vart ca 150g lövbiff och grillade grönsaker (paprika, lök, aubergine, champinjon).

Nu på kvällen efter träningen så hade Ellinor lagat mat till oss. I vanlig ordning grönsaker (machéblad och tomat), bra fetter i form av nötter och avokado samt protein (nötfärs 12%)

Förmodligen blir det ett till inlägg innan det blir läggdags. Höres!

Vaknade för en liten stund sen och ska snart iväg till läkaren och kika på min axel. Den har varit mindre bra sedan slutet av oktober, misstänker en ordentlig slitning i något fäste.

Tillbaks till maten. För mig finns inget som heter frukost, lunch eller middag utan jag äter mina måltider efter behov och syfte. På de sättet kan jag börja min morgon med att äta det min kropp behöver och inte det min hjärna önskar att jag åt.

Denna morgon: 175g kött, alfagroddar och 1 avokado.

Ett sista mini-mål för dagen. Inte konstigt att jag blir hungrig med tanke på att det blivit lite mat idag men det gör inget, en 1/2 rödbeta, två skivor getost och té gör succé!

Sov gott allihop!