Kevin Triguero

Det blir alltid så svårt när man väl ska njuta av något gott. Vad ska man äta? Hur mycket? Mår jag dåligt av sockerkicken? etc. När man väl inte äter något onyttigt, ja då vill man gärna ha det och när man väl bestämmer sig för att ha en ätardag då blir det istället svårt att bestämma sig för vad man ska äta. Efter lång tids hårt och disciplinerat träning så blev det äntligen dags att tillfredsställa hjärnan med lite socker. Som alltid när vi är i Barcelona så blir det minst två stora glassar på Gelaaati Di Marco, bästa glassbaren jag känner till i alla fall. Man blir som ett litet barn där inne, finns minst 20 olika smaker och helt ärligt så kan jag säga att alla är goda.

Riktigt skön start på dagen med träning ute i morgonsolen. Gruppen är indelad i två, en morgon- och eftermiddagsgrupp, och tillsammans körde vi igenom ett skönt intervallpass. Vi blandade övningar som kräver flås, styrka och koordination. Jag tror alla tyckte det var roligt och tillfredsställande. Det märktes också i morse på frukosten att många tagit till sig utav föreläsningen igår och tänkte lite extra på vad de åt, en enkel förändring som tar en väldigt långt.

Nu ska jag ut och träna på egen hand. Tänkte ta en löprunda längst med stranden och avsluta med några korta löpintervaller i en backe som ligger precis utanför huset. Hörs sen! <3

Sitter just nu i Marbella och har haft min första formella bemötande med PSO UNG. En grupp superhärliga ungdomar som är här för 3 veckors vårdresa. Sol och saltvatten är deras primära behandling men än viktigare är det i längden för dem att ha ett sunt förhållningssätt till livet. Med anledning av det är jag här, för att lära, motivera och inspirera till bättre hälsa genom träning och kost.

Jag landade sent igår kväll och då han jag inte träffa dem men idag har jag hunnit prata med många under lunchen och middagen samt hållit en föreläsning hela gruppen om träning, kost och livsstil. Jag är imponerad över deras inre styrka med tanke på deras problem, jag vet själv hur Ellinor påverkas utav det. Det verkar vara ett ständigt kämpande rent fysiskt och psykiskt, något som jag personligen har svårt att sätta mig in i. Samtidigt ser jag detta som en väldigt lärorik och rolig utmaning och förhoppningsvis lyckas jag förmedla mycket utav det jag lärt mig fram tills idag.

På föreläsningen tog jag dels upp hur träning påverkat mig och mitt liv fram tills idag. jag tycker det är viktigt att dela med mig utav mina erfarenheter och hur jag förhållit mig till träning och kost under min uppväxt. Utifrån det blir det enklare att förstå hur jag lyckats uppnå mina mål med åren. Jag pratade även om hälsa och självfallet inriktat på träning och kost. Det är finns många faktorer vilka påverkar vår hälsa, både yttre och inre sådana. Jag berörde aspekter som vi själva kan ta ansvar för och själva förändra till det bättre, däribland träning/motion & kost.

Personligen tycker jag det är sjukt roligt att prata med folk om ett ämne som jag finner väldigt intressant och än roligare är det när man märker att folk tar till sig av det man säger. Det är en riktigt skön känsla.