Morgonens träningspass var bland de mest givande på länge.
Igår kväll var jag och åt middag med några goda vänner och därefter gick vi till W där en annan vän hade styrt upp en ascool middag för träningsintresserade tjejer. De hade alla på sig träningstights, var inoljade och drack (till en början iaf) kostillskottsshots. Det var sjukt trevligt och folk hade verkligen jätte kul. Tycker det är bra när någon tar initiativ till att göra något rolig för andra.
Hela kvällen kände jag dock en längtan om att få köra igenom ett träningspass. Helt sjukt najs. Jag kände att jag hade bra tryck i kroppen och mycket energi, dessutom är jag så nära mitt mål och motivationen är på topp. Vid två tiden lämnade vi iaf festen och vid 10 var jag uppe för att träna, så stor var min längtan.
Mitt träningspass idag bestod utav löpintervaller:
10*30 sekunder löpning + 20 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
2,5 min aktiv vila (gå i rask takt, hastighet 6)
10*30 sekunder löpning + 15 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
2,5 min aktiv vila (gå i rask takt, hastighet 6)
10*30 sekunder löpning + 10 sekunder vila. hastighet 13, lutning 3.
Mage:
3* (3 olika magövningar och 10 repetitioner utav varje, dvs 30 rep tot) Jag valde idag ganska kroppstunga övningar iom att det var fokus.
Jag älskar intervallträning för det ger så bra resultat utifrån mina mål och jag tycker min kropp svara väldigt bra på träningsformen. Det är bevisat att träningsformen har stora fördelar när det kommer till muskeltillväxt och fettförbränning.
massa <3 / Kevin
