Kära läsare jag vill be dig om lite mer tid och ansträngning än vanligt. Detta kommer ta dig 1 minut extra och betyder otroligt mycket för mig.

Klicka på länken nedan och nominera mig inom den kategorin du finner lämplig.
https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartatnominering

Jag hoppas att du finner inspiration, motivation, tips, kunskap och glädje från min blogg och att jag genom mina inlägg har en positiv inverkan i din vardag. Jag har kommit att tycka om mitt arbete med bloggen mer än jag någonsin kunnat ana och jag är riktigt glad över hur mycket stöd jag får tillbaks från alla er.

TACK!

Då har det blivit dags för mig att ta på mig mina fivefingers och bege mig ned till stranden för att springa mina intervaller och därefter avsluta med mage på utegymet. Jag började för lite drygt en vecka sedan med min högintensiva fas igen och inledde passet med att springa 10*150m á 80-90% max o 30vila. Det känns alltid riktigt tufft att inleda en sådan period för det kräver såpass mycket från en själv men det får mig också känna mig levande. Det finns få träningsupplägg som kräver så mycket fysiskt och mentalt som Vo2Max. Samtidigt är det oerhört belönande på det sättet att man dels verkligen känner tydligt hur pass hårt man tränat men också för att man väldigt snabbt kan göra tydliga framsteg. Idag är blir det mitt 5 fyspass på 2 veckor och har planerat att köra 20*150 med samma intensitet och vila som innan och det innebär att jag fördubblat min prestation på väldigt kort tid.

Om du vill förbättra din kondition eller öka din förbränning ganska drastiskt så är detta ett bra upplägg att arbeta utifrån.

Jag vet inte ens i vilken ände man ska börja. Vad är det för korkade utlåtanden och pajkastning som pågår mellan personer drivs av hat gentemot varandra. Den ena nedvärderar pga personliga värderingar knutna till fetma/övervikt och den andra försvarar sin ställning pga att smala människor drivs utav hat mot överviktiga människor.

Alla människor är lika mycket värda. Punkt.

Det jag dock kan konstatera är att fetma eller övervikt är ett tydligt tecken på att något inte står rätt till. Det kan grunda sig i sjukdom, okunskap, brist på karaktär, obalans eller något annat. När man kommer till en stadie där fetma eller övervikt är ett faktum är risken att utveckla andra sjukdomar vilka påverkar ens levnad mycket större och därav bör man ta åtgärder för att undvika det.

Jag tror inte någon önskar utsätta sig för större risker än nödvändigt och bör därför fundera över sin kost och dagliga fysiska ansträngning. Det innebär inte att man måste sträva efter att få ett sexpack eller springa milen under en viss tid för det är inte likvärdigt med hälsa heller men man bör ifrågasätta  vanor och saker vi stoppar i oss om dagarna och hur dem påverkar vår kropp. Människan är fantastisk för vi har skapat och utvecklat det yttre otroligt mycket men vår kropp fungerar fortfarande på samma sätt som innan. Vi kan anpassa oss men vi kan inte rubba hela balansen och det är just det som sker när vi går ifrån bra kost och fysisk aktivitet. Fetma/övervikt är ett tydligt tecken på att balansen är rubbad.