God morgon!

Det är ingen tidsskillnad mellan Barcelona och Sverige vilket innebär att klockar är strax innan 10 för oss båda. Sitter och skriver detta inlägg och har hunnit laga och äta färdigt mitt första mål för dagen. Jag vill bara visa er att det är inte skitsnack utan hur det på riktigt ser ut. Vi har satt vanor som är svåra att förändra men utan att våga testa något annat än det vi är vana vid kommer vi heller inte göra någon större förändring. Därför vill jag att du testar att äta ett riktigt mål på morgon, jag vill att du testar att äta som jag gör 1-2 veckor, jag vill att du testar att förändra din träning under de kommande 1-2 veckorna. Förändring, förändring, förändring.

Precis så ser matlagningen ut nu för tiden. Fyra gånger om dagen står jag ute på terassen med min elgrill och steker kyckling och grönsaker. Ellinor är inte jätteförtjust i kyckling så ett par skivor chevre-ost hamnar på grillen också. Det känns helt underbart att  vara utomhus och laga mat. Dessutom slipper jag all matos inomhus och för mig som lagar mat såpass många måltider om dagen är det väldigt uppskattat. För er som undrar vad jag äter om dagarna är detta en bra utgångspunkt. Utöver det ni ser i bild försöker jag ändra fettkälla och grönsaker. På första och sista måltiden finns alltid en halv avokado med på tallriken.

Jag måste ta upp något som jag egentligen inte vet hur jag ska besvara. Jag har ett flertal gånger tagit emot privata meddelanden på min Instagram med liknande frågor som den nedan. Jag har inte tagit mig tid att svara på dessa då jag inte vet om det är någon som vill skämta med mig eller om det är ett seriöst meddelande. Jag ser verkligen inte varför någon som har problem med sin vikt skulle formulera sig på detta vis men jag kanske har fel i hur jag tänker. Därför vare sig detta är ett skämt eller på riktigt vill jag engång för alla uttrycka min åsikt.

”Jag har en fråga. Jag är 146cm lång o jag väger 57kg. Jag kan knappt lyfta 2kg, kan knappt springa. Jag är 12 år. Så jag undrar om jag e fet/överviktig?”

Det finns två sätt att svara på din fråga. Den ena är att titta på din vikt och längd och genom att räkna ut din BMI dra den enkla slutsatsen att du är överviktig (fetma är du fortfarande en bra bit ifrån). Däremot om jag enbart skulle stirra mig blint på dessa siffror skulle jag kunna ha helt fel, du skulle kunna väga 57kg och vara 146cm lång och ha en grym fysik. Det som avslöjar att du inte har det och vad jag ser om ett större problem utöver din övervikt är att du inte orkar lyfta 2kg eller kan springa. Det säger mig att du är väldigt begränsad i ditt liv och du nyttjar inte din kropp till fullo. Din kropp är det dyrbaraste du har och du borde vilja ta hand om den. Vi får bara en chans att leva och det upp till oss själva att bestämma hur vi vill göra det.

Jag vill uppmana dig att ändra på dina vanor nu och sluta ödsla din energi på att hitta ett begrepp som definierar dig. Du är du för att du skapar dina egna förutsättningar. Du kan vara fet, lat, fattig, ful, snygg, vacker, rik, vältränad, hälsosam, snuskig, etc. Du kan vara vad du vill så länge du är lycklig.