Imorse infann jag mig återigen i yogastudion. Det hade gått en vecka sedan jag var där senast pga allt resande och jag känner att min frånvaro både gjort mig bra och dåligt på samma gång. De senaste veckorna har varit otroligt utvecklande och jag har förbättrat min rörlighet något oerhört men det kommer också till priset utav att min kropp inte riktigt hängt med alla gånger. Jag har fått svaga känningar i leder, särskilt knäna, efter alla timmars stretch i nya och konstiga positioner. Oavsett vad man gör för typ av träning måste man lyssna på kroppen och planera utefter hur det känns.

Idag körde jag igenom mitt pass med stor försiktighet och lyssnade pÃ¥ kroppen genom alla rörelser. Där jag kände att pÃ¥frestningen blev för stor tog jag ett steg tillbaka och anpassade positionen efter det som kändes bra. Man skulle kunna betrakta det som ett ”dÃ¥ligt” pass men jag vill hellre se det som nödvändigt för att komma vidare. Mycket utav träningen handlar om att lära hjärna ny rörelsemönster och fÃ¥ dessa att kännas naturliga. Även om kroppen inte varit 100 procentig sÃ¥ har hjärnan fÃ¥tt göra sitt.

Idag är det återigen dags att inta stranden och genomföra ett utav mina HITpass. Det har blivit en del resande på sistone och det har rubbat mitt träningsplanering en hel del. Jag har inte skitit i träningen helt utan mer fått träna utefter det som varit möjligt att göra. För mig är otroligt viktigt att kunna vara flexibel med saker i mitt liv och likaså med träningen. Även om det känns tufft ibland att inte kunna träna som jag önskar måste jag acceptera att det även finns sånna dagar och att det är okej så länge jag är medveten om mina handlingar. Viktigast utav allt är dock att alltid återgå så snabbt som möjligt tillbaks till ordinarie rutin. Jag sätter vanorna och dikterar takten i mitt eget liv.

Avslutade denna underbara söndag med en stunds häng på Ocean Club tillsammans med Ellinor och våra vänner. Det är grymt skönt väder för tillfället i Barcelona, lagom temperatur och solen skiner. Vi fick njuta utav en riktigt vacker solnedgång medan vi umgicks nere vid hamnen. Det verkar vara något på gång för det har anlänt en hel drös med bilar från Sverige till Barcelona. Gick såklart runt och dagdrömde medan jag kikade på alla bilar.

Imorgon har jag två träningspass framför mig. Det första sker på morgonen och det tänkte jag ta på stranden och det andra blir senare på eftermiddagen. På mitt första pass ligger fokus på ben/förbränning och det senare blir ett styrkepass. På morgonen har jag blide ca 3km strandlöpning efterföljt av benböj, pistols, splithopp och korta löpintervaller.

Sov gott !!

ps. Bilderna är tagna med LG G4