Snyggt hår och välmående hårbotten kommer inifrån. I håret återspeglas stress, kost, hormon balans och cirkulation. För att få ett snyggt hår som är stark, glansig och som ser välmående ut behöver man hitta en balans mellan aktivitet, vila och en närande kost som ökar det generella välmåendet. Man bör också minska exponeringen av externa faktorer som föroreningar, starka kemikalier och vårda håret väl med milda men effektiva produkter.

Gör ändringar i din livstil

Minska stress och ångest: Dessa förorsakar ofta håravfall och kan ofta leda till dåliga vanor som rökning och hög alkoholkonsumtion vilka båda påverkar hårets hälsa negativt.

Rök inte: Rökning minskar näringsupptaget i kroppen, är uttorkande och tillför giftiga kemikalier till kroppen vilka är faktorer som gör att håret ser livlöst ut.

Drick mindre alkohol: Alkohol försämrar näringsupptaget i kroppen, är uttorkande och ger sämre hår.

Se över din hårvårdsrutin

Produkterna du använder dagligen i håret påverkar i hög grad hårets generella hälsa. Försök minimera antalet produkter du använder och välj milda men effektiva produkter. Gärna naturliga och ekologiska som är både vårdande och närande för håret och hårbottnet.

Shampoo & Balsam: Tvätta håret mer sällan, jag tvättar max 1 till 2 gånger i veckan, för om man tvättar håret för ofta och med för starka produkter så avlägsnar man de naturliga oljorna som både håret och hårbottnet behöver. Ju mera ett shampoo löddrar desto starkare kemikalier och desto effektivare avlägsnar det de viktiga oljorna. Ett ekologiskt shampoo löddrar mindre men avlägsnar effektivt smuts utan att tvätta bort oljorna som behövs. Balsam tillför fukt till håret men om man tvättar och använder balsam för ofta så byggs det upp som ett lager i håret.
Tips: Neal’s Yard Remedies har milda naturliga och ekologiska shampon & balsam för alla hårtyper.

Använd mindre stylingprodukter: Produkter för att styla håret torkar oftast ut och samlas i håret. Som alternativ kan man använda en liten mängd 100% argan olja för att ge håret lyster och näring. För volym och hållbarhet så kan man använda saltvattensspray i håret.
Tips: John Masters Organic har en bra saltvatten spray.

Annat bra att tänka på

En varm hårtork gör håret skört och torkar ut det. Jag använder hårtork för att styla mitt hår men försöker när  när det finns tid låta håret självtorka.

Torka hÃ¥ret med en handduk men utan att gnugga eftersom detta skadar hÃ¥ret. Det finns speciella handdukar som suger Ã¥t sig 8 gÃ¥nger mer fukt än en vanlig frotté handduk och det räcker med att man trycker handduken mot hÃ¥ret sÃ¥ blir hÃ¥ret ”torrt” snabbt. Jag använder själv denna handduk när jag tränar, dels för att den är mer effektiv och skonsam men för att den ocksÃ¥ tar mindre plats än en vanlig handduk.

Klipp håret regelbundet: Håret växer ca 2,5 cm varje 6-8 veckor så håll det välmående och stylat genom regelbundna besök hos frisören.

Tips på kost som gynnar hårets hälsa

• Rikligt med frukt och grönsaker • Ät mat som är rikt på naturliga fibrer som havre, frön och avocado • Bra kvalitets protein tex oljig fisk • Balansera din konsumtion av fetter genom att få i dig omega 3-6-9 • Drick tillräckligt med vatten.

Rekommenderad läsning:
Rakning & Huden
Bästa ansiktsvård
Tips på enkla medel för att hålla huden fräsch

EXFOLIERA (SKRUBBA HUDEN) VARJE VECKA

Exfoliera huden med en mild skrubb en gång i veckan för att avlägsna döda hudceller och stimulera produktionen av nya. Har du väldigt känslig hud är det bättre att skrubba endast varannan vecka. Efter exfolieringen framträder en mjukare fräsch hud med mera lyster som enklare tar emot fukt och näring från ansiktsoljor, serum, ögonkrämer, ansiktsmasker och ansiktskrämer. Välj en skrubb av bra kvalitet som inte kräver ett ’hårt skrubbande’ eftersom detta kan göra mer skada än nytta.

HUR?

Använd skrubben på fuktig hud genom att blanda en liten ’klick’ med varmt vatten i handflatan varefter du masserar lätt ansiktet i cirkulära rörelser (var försiktig med det känsliga området kring ögonen). Skölj av med varmt vatten och klappa torrt med en handduk.
Om du har känslig hud kan du göra exfolieringen mildare genom att först massera in en ansiktsolja i huden vilket gör skrubben mera skonsam t.ex Neal’s Yard Remedies Frankincense Facial oil.

Väldigt många skrubbar som säljs innehåller mikroplaster vilka inte bryts ned i våra avloppssystem och istället hamnar i våra vattensystem och förorenar dem. Mikroplaster i Östersjön är idag ett väldigt stort problem och detta kan man påverka positivt genom att använda skrubbar som innehåller skrubbande ingredienser från naturen som havre, krossade frön, ris eller lera.

Ett exempel på en effektiv, bra, ekologisk skrubb utan mikroplaster är Neal’s Yard Remedies: NYR MEN Revitalising Face Scrub. Denna innehåller krossade riskorn (för skrubbeffekten), renande grön lera, antioxidantrikt grönt kaffe samt sheasmör som återfuktar på djupet.

Ett bländande vitt leende är något de flesta idag vill ha och det finns otaliga produkter och behandlingar på marknaden som utlovar detta. Väldigt många av dessa är effektiva men rätt starka produkter i vilka det används höga halter av väteperoxid eller karbamidperoxid vilka kan förorsaka ilningar och tandköttsirritation.

Vad kan man då göra för att få våra tänder fria från missfärgningar som förorsakats av kaffe, te, cigaretter, snus, rödvin, rödbeta etc på ett skonsamt och naturligt sätt?

Warpaint från Australien är en 100% naturlig tandblekning som gjort enorm succé världen runt. Den tar inte bara effektivt bort missfärgningar utan stärker samtidigt tänder och tandkött. Warpaint är ett säkert sätt att bleka och rengöra dina tänder effektivt, produkten är vegan och har inte testats på djur.

Warpaints effekt grundar sig på aktivkol från kokosnötens skal som skonsamt rengör och polerar tänderna. Kolen är så finfördelad att den inte skadar tandemaljen. Blekningseffekten kommer från kolets porösa struktur, som drar åt sig annat material – i det här fallet missfärgningar och smuts – och lämnar tänderna rena och blekare. Förutom kol från kokosnötens skal innehåller Warpaint australiensisk kalciumbentonitlera, som putsar och stärker tänder och tandkött tack vare sin vitamin- och mineralrika sammansättning. Naturliga motsåndskraften förstärks och tänderna och tandköttet hålls friska.

Dessutom innehåller Warpaint ekologiskt apelsinskal, pepparmynta och citronmyrten som hämmar infektioner, motverkar bakteriebildning och ger dig en fräsch andedräkt. Warpaint passar alla åldrar och kan också användas om du har känsliga tänder/tandkött. En burk räcker till ca. 150 gånger.

Du kan använda Warpaint dagligen eller så ofta du vill! Du kan ersätta din normala tandkräm med Warpaint , du kan använda båda två samtidigt eller du kan t ex använda den ena på morgonen och den andra på kvällen. Precis som du vill!

HUR FUNKAR DET:

-Doppa en ren, våt tandborste i Warpaint-pulvret. Du behöver endast lite!
-Borsta tänderna i två minuter. Håll munnen stängd då du borstar! Om du vill effektivera blekningen, kan du hålla pulvret i munnen ännu någon extra minut.
-Spotta försiktigt och skölj munnen och tandborsten noggrant.

DU HITTAR WARPAINT HÄR