Willian ställde en väldigt bra fråga här om veckan. Kom gärna med fler frågor!

Hej Kevin! Jag är nyfiken på din syn gällande kosttillskott . Alltifrån gainers, bcaa till proteinpulver och så vidare. Jag tycker att det kan vara svårt att hitta bra kosttillskott utan massor med onödiga tillsatser i som kroppen egentligen inte behöver. Hur tänker du kring detta? Vill för övrigt tacka för en inspirerande blogg med många bra tips!

Kosttillskott är en djungel och det marknadsförs på otroligt många olika sätt. Det går från allt mellan måltidsersättning till väsentliga vitaminer och mineraler som kroppen mår bra utav. Det är ett brett sortiment som går under begreppet kosttillsskott och blir därav väldigt svårt att avgöra vad som är bra för en själv och inte. Det går inte att frångå att det finns jättemånga olika varumärken och det är helt ärligt oftast svårt att urskilja vad som är bättre mellan en produkt och en annan.

För att hitta vad som passar en bäst måste man först och främst veta vad man behöver. Om man ska träna regelbundet då kan det vara bra med ett protein och bcaa. Det kan också vara bra med en bra källa till kolhydrater som man kan ta direkt efter träning. Om man känner sig seg-startad inför träningspassen då kan en pwo vara bra att införskaffa. Väsentliga vitaminer såsom Magnesium och Zink eller som samlad produkt ZMA. Det här anser jag är en bra bas att utgå från och utöver det handlar det om hur pass intresserad man är i hälsa och träning överlag.

Det finns massor med produkter på marknaden och vissa smakar bättre än andra och det brukar också innebära graden på tillsatser. Ju mindre tillsatser desto sämre smak brukar det vara. Frågan här blir då vad man prioriterar högst.

Personligen använder jag kosttillsskott från min sponsor Self Omninutrition (klicka här för hemsida) och är jättenöjd med detta. Redan från ett tidigt skede var det viktigt för mig att hitta en samarbetspartner som levererade kvalitativa produkter som också smakade gott. Jag tycker SELF håller bra standard rakt igenom och jag vet att dem inte släpper produkter utan att själva vara helt övertygade om att deras värdegrunder efterföljs. Det som jag också tycker är unikt med SELF är att de erbjuder ett brett sortiment och vågar lansera produkter med unik karaktär.

Jag måste erkänna att jag börjar trivas allt mer i mitt långa hår. Det gått lite dryg mer än ett år sedan jag började spara och har inte klippt mig sedan dess. Idag fick jag för första gången ta mig till frisören och inte för att klippa utan för att vissa delar utav mitt hår kändes väldigt slitet. Det gjorde att såg jäkligt oskönt ut även när det var fixat. Därför gick jag till en frisör precis nedanför lägenheten och frågade vad man kunde göra åt saken. Hon berättade om en behandling med inpackning och massa plattande som skulle ge liv till det skadade håret och bestämde mig för att ge det en chans. Just nu ser det ut såhär och håret känns väldigt bra. Jag får tydligen inte tvätta håret på 48h för att medlet ska få tid att tränga in i håret ordentligt och läka. Jag längtar mycket tills jag får tillbaks lite naturlig rörelse i håret men det är också kul att se hur långt det blivit.

Jag har hört om egengjord inpackning / balsam baserad på kokosolja, linfröolja och lite honung. Jag är väldigt mycket för det naturliga men ibland låter tom några saker lite konstigt i mina öron. Jag är inte den som dömer ut saker utan tvärtom blir nyfiken så därav är min fråga; Vet någon utav er om det är bra?

Jag vet många som tycker det är jobbigt med frukost och utav olika anledningar. Vissa känner ingen matlust tidigt på morgonen, andra prioriterar att sova och vissa vet kanske inte riktigt vad som är bra eller dåligt på morgonen. Frukost är iaf en jättebra möjlighet att ge sig själv en bra start på dagen och få igång kroppens olika system. Genom en bra frukost kan vi ge kroppen rätt förutsättningar för att ta oss genom dagen med en positiv inställning.

Även fast jag under perioder ätit riktiga måltider till frukost och har inget negativt att säga om det så trivs jag väldigt bra med att gå på ”lättare” mage fram till lunchtid. Man skulle kunna gå på tom mage men med tanke på hur många timmar det gått sedan senaste måltiden så är det inget jag föredrar. För mig är det viktigt med något näringsrikt, hälsosamt och lätt. Jag har berättat tidigare om min hälsoshot och om du vill se den kan du klicka HÄR, och direkt efter så har jag två bra, effektiva drinkar att välja bland. Jag måste erkänna att denna är min favorit för den smakar gudomligt gott och den innehåller det min kropp behöver för att få en grym start på morgonen.

Min Proteinrika Smoothie
– 1 skopa (30g) Choklad Vassleprotein (Micro Whey Active – SELF)
– 1 msk Hampa protein
– 3/4 msk Macca
– 1 msk krossade Linfrön
– 1/2 msk krossade kakaobönor
– 3/4 tsk Bipollen
– Ca 3dl Vatten