Jag hoppas ni alla haft en riktigt trevlig jul med era nära och kära och att ni njutit utav allt som funnit på julbordet och mer därtill. Jag har själv haft en annorlunda och väldigt bra jul med min lilla familj här i Barcelona. Vi har lagat och ätit massa gott och vi har njutit utav två heldagar med varandra.

Just nu förbereder jag mig för att dra iväg till gymet och på vägen tillbaks handla det jag behöver för resten utav helgen och veckan som kommer. För mig är det viktigt att få ett ordentligt avslut på det roliga och sätta igång på riktigt med det jag tycker är viktigt. Jag tror många använder veckoslut/början som riktmärke för förändringar men jag har alltid varit övertygad om att det är en dålig strategi. Egentligen spelar det ingen roll om det är måndag, onsdag eller lördag utan det viktiga är hur man känner och därav är mitt tips till er att lyssna till er själva och gå efter er egen känsla.

Jag känner mig klar med julen och allt som hör därtill och vill inget annat än att återgå till mina sunda rutiner, därför spelar det ingen roll vilken dag eller datum det är utan jag gör det med en gång. Om du till skillnad från mig inte känner dig tillfredsställd med allt julen har att erbjuda så njut utav det du fortfarande längtar efter och gör det med nöje men  lyssna sedan på din kropp när den säger ifrån och ha modet att hitta tillbaks till sunda rutiner igen

Vill önska er alla en riktigt god jul! Jag vill tacka er alla så mycket för den tid som ni delar med mig på bloggen. Att ni läser och engagerar er betyder jättemycket och jag önskar att vi kan fortsätta denna resa tillsammans. Tack för att ni finns där som stöd när är tufft och kämpigt. Alla era kommentarer är viktiga och jag läser varje litet ord ni skriver.

Min och Ellinors julaftonsmorgon började med ett yogapass och därefter gick vi hem för att laga och äta vår alldeles egna julbord. Det känns lite tomt och annorlunda med familjen så långt bort men tur nog finns många online verktyg för att lösa det problemet. Efter att matkoman lagt sig lite ska vi ut på en promenad med Frankie. Här är det ca 15 grader och sol så det är inte samma julkänsla som man är van vid men som jag förstår det är lika fint väder i Stockholm, något kallare förstås.

Jag gjorde ett jobb för ett par månader sedan där jag var utklädd till jultomte och bar ett par snabba träningskor. Det var en riktigt knäpp och annorlunda plåtning och därav min tomteutstyrsel för i år.

Kram och God Jul

foto: Naelia Salas Amner

Söndag och det väntar en vecka full utav god mat och en hel del onyttigt. Förhoppningsvis har man tränat tillräckligt under Ã¥ret för att kunna luta sig tillbaka och njuta utav högtiden, det kommer iallafall jag att göra. Nu har jag släppt pÃ¥ alla spärrar vad gäller kosten och kommer njuta av allt in i det sista och jag kommer njuta med gott samvete. Träningen kommer jag att hÃ¥lla igÃ¥ng sÃ¥ gott det gÃ¥r. Jag kommer sträva efter att fÃ¥ Ã¥tminstone ett pass om dagen genomfört även pÃ¥ julafton och juldagen. Allt som krävs är 45 – 60 min pÃ¥ gymet och ett välplanerat träningspass. Därefter kan man njuta utav dagen med ro i kroppen.

Julaftonsträningstips för Henne