App: FITNER
________________________________________________

Började morgonen på gymet med en klient och fortsatte därefter med mitt egna träningspass. Jag har just gått in i en lite tuffare kostperiod, som jag nämnde här om dagen, där jag dragit ned på kalorierna en aning och äter en väldigt ren kost. Min plan är att jag under de kommande 4 veckorna ska följa min kostplan och börja sakta men säkert övergå till mer högintensiv träning och tyngre styrkepass. Om du vill ha inspiration eller helt enkel daglig guidning så kan du följa alla mina träningspass på appen FITNER. Varje dag postar jag det jag tränat med övningar, rundor, repetitioner och videoklipp för att underlätta din träning.

 En kort sammanfattning från veckan som gått. 

Träning i Stockholm på Delta Gym med Gladiatorn Delta. Fick förresten reda på att två vänner till mig ska delta i årets upplaga av programmet. Jättekul tycker jag och önskar dem all lycka och framförallt att de håller sig skadefria. Mitt träningspasset med Delta hittar du på FITNER.

Jag plåtade tidigare i veckan och lanserade ett samarbete där ni hade möjlighet att handla till 20% rabatt på hela kollektionen herrmode.

 Inspelning och lansering utav fjärde avsnittet av Vilopodden där vi diskuterade sociala medier och digital marknadsföring utifrån min synpunkt som bloggare/influenser.

Nya steg har tagits i rätt riktning med Beach-HIIT konceptet och träningen fortsätter att inspirera.

Sist och definitivt inte minst kunde jag spendera mycket tid med Lina medan jag var i Stockholm vilket känns oslagbart. Vi lanserade parträning i form av 10 minuter kort cirkelträning med avsikten att inspirera er där hemma att få träningen gjord trots tidsbrist eller möjlighet att sig hemifrån för att träna. Ett roligt koncept som man kan göra med sin partner eller någon annan i hushållet. Det viktiga är att man har roligt ihop, får kvalitetstid tillsammans och gör en insats för hälsan.

Hitta mig också på instagram @kevintriguero

Skönt att börja en ny vecka och ta nya tag. Hela förra veckan kändes som det motigt med träningen och jag fick göra en stor ansträngning för ta mig till gymet om dagarna. Ibland har man sådana perioder och det jag tycker är viktigast är lära sig ta dem för vad dem är och acceptera att man inte alltid kan pusha hundra procent. Även motgångar har sin charm och det finns mycket att hämta från perioder som dessa. Det viktiga är att man fortsätter göra jobbat och inte tappar sikte om stora målet.

Kom ihåg att du kan följa alla mina träningspass dagligen på FITNER. Det kommer hjälpa dig bilda en större kunskapsbank, träningsinspiration och lära dig strukturen och tankesättet som jag använder i min träning. Om inte annat är det ett enkelt verktyg för att förenkla din egen träning genom att haka på min träning och få grymt resultat.

Riktigt bra ryggpass igår med Gladiatorn DELTA @zimzonofficial ?? || Du hittar hela passet på FITNER och du kan när som helst köra samma upplägg som oss. Länk finns i profilen ?

Ett filmklipp publicerat av Kevin Triguero (@kevintriguero) Okt 6, 2016 kl. 12:35 PDT