Jag blir alltid lika glad när ni kommer med frÃ¥gor, tips och idéer. Ibland blir man blind av den vardagen och verkligen man själv lever i att man tar vissa saker för givet. Jag har berättar för er förut att vi hÃ¥ller strandträning varje vecka i Barcelona och om ni har vägarna förbi sÃ¥ är ni varmt välkomna. Vi har en FB sida där ni kan följa allt som händer, tider och där lägger vi ocksÃ¥ bilder och videos frÃ¥n passen. GÃ¥ in och ”lika” sÃ¥ missar ni inte nÃ¥got.

Idag kan ni träffa Josefine och Bobby på MMSports St Eriksgatan 59, Fridhemsplan. Där kan ni få testa deras nya produkter och få massa tips om träning, kost och annat roligt ni kan komma att tänka på.

Ska snart iväg och plåta med Naelia som har fotat mig vid ett par tillfällen här i Barcelona tidigare. Hon är skitduktig och har ett bra öga för snygga bilder. Framförallt känner jag att vi synkar och det är det allra viktigaste. Idag ska vi plåta sportig streetstyle mode i ett jäkligt häftigt område som är en del i det som byggdes i samband med OS i Barcelona.

Våren gör sig allt mer märkbar här, det har blivit ett par grader varmare om dagarna och kvällarna och vinden är något varmare än den varit de senaste månaderna. Jag sitter så ofta jag kan ute på terassen och njuter av solskenet och blir lite brunare på köpet. Jag stortrivs i min nya lägenhet och det känns som jag gjort bästa kapet utifrån de förutsättningar som fanns.

Denna vecka har verkligen varit en ”hitta tillbaka till rutin-vecka” och jäklar vad det känns bra igen. Att fÃ¥ träning gjord som jag vanligtvis brukar och kunna fokusera pÃ¥ det utan att behöva oroa mig för massa annat är obeskrivligt skönt. Kosten är i stort sätt i schack men mÃ¥ste erkänna att det varit lite tufft att hitta tillbaks till rutiner. SÃ¥ snart jag börjar med lite socker här och var sÃ¥ märker jag hur kroppen begär det och det blir riktigt motigt att släppa taget om det. För mig handlar det sÃ¥ mycket att hÃ¥lla fokus pÃ¥ det jag vill uppnÃ¥ och argumentera för mig själv varför jag lever som jag gör och ganska snabbt riktas mina tankar iväg frÃ¥n allt som inte min kropp har nytta utav.

I helgen på Beach-HIIT passet var det två grabbar från England som joinade och dem hittade dit via bloggen. Jag blir förvånad ibland över vilken bredd detta har och hur många det når ut till. Jag hoppas mina tankar och driv hjälper er att hitta motivation och samla kunskap för att bana för er egen resa. Verkligen fantastsikt!

Kom ihåg att det är frittfram att skriva och ställa frågor, det uppskattas nå enormt.

Det har varit en konstigt dag idag, jag har känt mig i obalans och jäkligt glömsk. Vet inte riktigt vad det beror på men tror att det har med att de senaste veckorna varit så röriga. Jag har haft svårt att ha rutiner och göra sånt som jag tycker är viktigt. Träningen och kosten har fått lida en hel del och det får mig att må dåligt inombords. Det är sjukt hur mycket det påverkar mig att inte äta så bra som jag brukar och kanske inte få den träningsdos som min kropp behöver. Jag klarar mig ett par dagar ifrån detta men väl inne på tredje, fjärde dagen skriker min kropp efter träning och näringsrik mat. Jag antar att alla dessa år har präglat mig väldigt starkt och det är svårt att bryta sig loss från det nu. Tur skulle jag nog vilja se det som.

Min middag för dagen blev ca 200 gram grönsaker, lika stor mängd lax och en stor näve valnötter. Väldigt enkelt och snabbt att tillaga och det smakade riktigt gott. När andra frågar hur man gör för att lyckas bibehålla och utveckla fysiken så tror jag att de allra flesta förväntar sig någon jätte hemlighet men i själva verket handlar det om att hålla fast vid riktigt, näringsrik mat och undvika all skit. Att också lyssna på kroppen och pröva sig fram är otroligt viktigt för det finns inte ett rätt sätt för alla utan det skiljer sig mellan varje enskild person.