Ibland känner jag att det finns så mycket att fundera kring och beslut att fatta att jag lätt glömmer bort att vara i nuet och uppskatta det jag har omkring mig. Träningen har alltid funnits där för mig som en sådan stund och plats där jag kan gömma mig från allt surr och bara fokusera på nuet. Jag kan verkligen uppskatta den känslan och det betyder otroligt mycket för mig att ha en plats som bara är min egen och där jag får tid och rum att fokusera på mig själv.

Jag är övertygad om att alla behöver en sådan stund i vardagen och jag känner att allt för många prioriterar bort denna stund för andra måsten. Problemet är bara att man istället samlar samman på massa känslor och tankar inombords som man hade behövt reflektera över. Istället kan den här energi få utlopp på fel sätt och ibland till och med gå ut över dem vi älskar mest.

Jag vill tipsa dig om att hitta en lugn stund i vardagen, och verkligen prioritera den, där du kan få vara för dig själv i nuet. Det behöver nödvändigtvis innebära ett långt träningspass på gymet eller i yogastudion men en stund där du får göra något du trivs med och får vara i dina egna tankar.

Inatt släpps senaste avsnittet av den mycket intressanta podden, Vilodagen. Den behandlar temat sociala medier / Digital marknadsföring utifrån två olika perspektiv, dels utifrån dem som inte ännu insett vilket inflytande dessa medier och profiler har på marknaden och också utifrån min och andras roll som influenser/profil. I detta avsnitt får du veta allt om hur det funkar att arbeta och livnära sig på detta yrke och hur man går tillväga för att lyckas.

Du kan lyssna på Acast och iTunes

Har du redan funderat över vad du ska äta till middag ikväll? Jag har ett jättebra tips till dig om du inte redan bestämt dig. Du kan göra min supergoda pumpa- & morotsmos med stekt kycklingfilé och grönsaker. Superhälsosamt och jäkligt gott!

Du behöver:

1/2 Butternut pumpa
ca 8st morötter
3 stora vitlöksklyftor
Kokosmjölk
Mald Ingefära
Chilikrydda
Himalaya Salt

HUR?

– Skär pumpan och morötterna i bitar sÃ¥ dem fÃ¥r plats i varsin kastrull. Fyll kastrullen med vatten sÃ¥ att det täcker bitarna och lÃ¥t dessa koka tills de blivit mjuka.
– Häll ut vattnet och häll över pumpan och morötterna i samma kastrull. Häll i de skalade vitlöksklyftorna, 1 tsk mald ingefära, 1/2 tsk chilipulver och ca 2 stora nypor salt. Häll sedan i ca 1-2dl kokosmjölk.
– Ta din mixer och mixa ned allting tills det blir mos. Känn efter själv vad du vill ha för konsistens och om du vill ha den mjukare sÃ¥ tillsätt bara lite mer kokosmjölk.
– Lägg det pÃ¥ tallriken tillsammans med din stekta kycklingfilé, grönsakerna och toppa med lite örter.

GÖTT ! Nu vill jag att du lagar en superhälsosam och god middag till dig och din kära eller vän ikväll.