Det är fortfarande supervärme som råder i Barcelona och det lär nog hålla i sig fram till slutet på september som jag förstår det. Numera underlättar det dock då jag kan svalka mig ute på terrassen med min nya utedusch. Det är en riktigt skön känsla att duscha utomhus och njuta av den fina utsikten.

Jag har dragit åt kosten igen då jag har lite plåtningar och lite annat inbokat som kräver att min fysik är på rätt plats. Det blir ca 300 gram grillad torskrygg med grönsaker och en halv avokade till två måltider om dagen och det kompletterar jag med ytterligare två mål där ena består av ca 200 gram kalkon, 30 gram nötter och en frukt och den sista består av ca 8-10 äggvitor, bär och 30 gram nötter. Jag är inne nu på andra dagen med tanke på att jag varit på semester och det känns jäkligt skönt i kroppen och sinnet med ren näring. Jag känner mig direkt mer full av energi och mycket sundare i kroppen.

Idag körde jag bara ett pass under dagen och då körde jag styrka, push & pull. Började med att supersetta bänk och rodd-drag med stång och efter 3 stigande set gick jag över till 3 drop set. Jag drog på ordentligt på bänken och jobbade mer med tidsintervaller på rodden. Det var riktigt skönt att få ta ordentligt och jag hade sjukt skön pump efter passet.

Nu är jag hemma igen i Barcelona efter en hel vecka med dessa underbara personer på den fantastiskt vackra ön Menorca. Jag visste verkligen inte vad jag kunde vänta mig för drygt två veckor sedan när jag först begav mig till Marbella men denna semester har varit över förväntan från början till slut. Jag är otroligt tacksam och glad över att ha så otroligt nära och fina mina vänner att dela dessa stunder med och jag är sjukt lycklig över att ha träffat en sån grym och vacker tjej.

Menorca är bland de bästa resmålen jag någonsin varit på och jag vill varmt rekommendera er att kika på möjligheten att ta er dit framöver. Det är en sådan otroligt vacker och fortfarande orörd ö med en helt bländande natur.

¨

Det blev middag igÃ¥r kväll i Cuitadella som är ”huvudstaden” pÃ¥ Menorca. Det kändes som en liten och mysig fiskeby som egentligen kretsar enbart kring hamnen. Trots att det är här det mesta utav turismen pÃ¥ ön befinner sig sÃ¥ var det inte alls mycket folk och väldigt lugnt tempo. Man ser folk frÃ¥n 25 och uppÃ¥t och mestadels par och familjer. Jag skulle inte pÃ¥stÃ¥ att det är särskilt attraktiv partyliv pÃ¥ den här ön.

Efter en mindre godkänd fast ändå trevlig middag gick vi ett varv längst dem små gränderna på stan för att se vad som försiggick. Det var även här väldigt stillsamt och det man hittar är mindre butiker med enklare sommarplagg och sandaler. Även ost verkar vara något som Menorca producerar mycket av och har stort arv.