Frukt och grönsaker gör inte bara att du mår bättre – du blir snyggare också!

En ny brittisk studie från universitetet St:Andrews i Skottland visar att två extra portioner frukt och grönsaker om dagen förändra hudfärgen på bara sex veckor. 35 studerandes hud och kostvanor undersöktes under en sex veckors period, och resultatet visar att det räckte med bara en liten ökning i det dagliga intaget av grönsaker & frukter för att försökspersonernas hudton skulle få en mer hälsosam lyster och ton.

Människor som äter mer frukt och grönsaker har en hud med gyllene lyster vilket uppfattas som attraktivt och hälsosamt.

Förändringarna i hudtonen beror på de naturliga pigmenten som finns i grönsaker & frukter. Betakaroten, som är ett förstadium till vitamin A, är det som ger morötter deras färg och vilket också ger huden en gul-orange färg. Lycopene, som ger tomater och paprika deras röda färg bidrar också genom att ge huden en rödaktig lyster. Dessa pigment som återfinns i frukt och grönsaker är potenta antioxidanter vilka motverkar hudens åldrande och är viktiga för hudens hälsa.

Och hörni, för att avdramatisera det hela ett snäpp så behöver inte vara så komplicerat att få i sig det som behövs för att ge huden en fräschare ton. Det finns utmärkta kosttillskott att blanda i den dagliga juicen eller smoothien. Nedan har jag listat ett fåtal kosttillskott som tillhör hälsosegmentet och jag rekommenderar er att ta ett extra kik på.

Omega 3-6-9
Gröna superfoods
Antioxidanter
Zink, selen och annat smått & gott för oss män

 Rekommenderad läsning:
Rakning & Huden
Bästa ansiktsvård
Gör detta för att hålla en ren och fräsch hy

Vaknade lite sur imorse men kort därefter blev jag väldigt glad när jag insåg att det bara var söndag. Känslan när man inser att man kan ligga kvar i sängen längre än vad man trodde eller när man hittar sedlar i någon bortglömd ficka är faktiskt väldigt unik och tillfredställande. Det tror jag ni håller med mig om.

Idag har jag inte tänkt ta upp så mycket kring träning på bloggen utan fortsätta slappa resten utav denna dag. Violdag för mig idag och imorgon börjar ännu en vecka med nya utmaningar. Det har blivit mycket yoga på sistone och min utveckling sedan starten för 2 månader sedan har varit helt otrolig. Min kropp mår så mycket bättre just nu även om jag gått igenom en kort tid utav ömma knän, särskilt min vänstra. Belastningen på mina knän har blivit mycket bättre sedan det släppt mycket spänningar från mina höfter och min rörlighet blir allt bättre. Nu klarar jag hoppet från hunden till sittande som jag länge hade problem med och jag känner mig sjukt stolt. Vilja och fokus har tagit mig framåt och jag ser jävligt ljust på dem kommande veckorna.

PS. Ställ gärna fler frågor kring sådant som ni tycker är kul och intressant att läsa om.