Jag har en klient som oroar sig över att det på senare tid blivit allt svårare att tappa vikt i jämförelse med i ett tidigare skede då vi satte igång och träna och detta får den här personen att förlora motivation och engagemanget.

Jag känner att det är viktigt att dela med mig av hur jag tänker och känner kring detta.

Till er som känner eller någon gång känt samma stämningsnedgång som min klient av en liknande anledning vill jag först säga att det finns ingen anledning att känna sig besviken eller nere för faktum är att du redan åstadkommit väldigt mycket och det är svinbra! Framförallt för att du redan har tagit ett viktigt steg i rätt riktning, åstadkommit en positiv förändring för din hälsa och allt du gjort fram till idag bär med sig massa positivt för din kommande utveckling. Så det första jag vill lämna dig med är att du måste ha lite TÅLAMOD!

När man gått ned i vikt, i många fall tappat en hel del kilon, så är det fullt normalt att det blir allt svårare för kroppen att göra sig av med överflödiga energidepåer. Att tro att man ska tappa i vikt i samma takt rakt igenom en viktminskning är inte logisk för det skulle i sådana fall innebära att vi skulle förtvina förbannat snabbt om vi inte fick i oss den energimängd vi behövde. Dvs, för varje kilo vi tappar och desto närmare vi är vår idealvikt så blir det allt svårare för kroppen att göra sig av med sina energidepåer.

Istället för att deppa så tänk efter hur lång tid du verkligen gått utan att tappa ytterligare i vikt. Om det handlar om ett par veckor så behöver du inte oroa dig för vi träffar alla platåer som vi måste överkomma innan vår resa kan fortsätta. Däremot om det gått mer än ett par veckor och du upplever att det fortafarande inte händer något, ja, då kanske du bör prata med någon kunnig person i din omgivning för att se över dina kost- och träningsvanor och förmodligen behövs det enbart små korrigeringar för att din resa ska kunna ta fart på nytt.

Kom ihåg TÅLAMOD är ovärderlig för om du förlorar den och förlorar motivationen så blir det enda som kommer hända att du tar steg tillbaka och slutar där resan en gång började.

Håll blicken högt och kör hårt ! 

Något jag vill tackla idag är huruvida kroppsförändringar som marknadsförs i olika medier är sann eller bara uppblåst falsk marknadsföring. För visst ser vi dagligen i olika medier drastiska kroppsförändringar som andra lyckats åstadkomma genom en ny diet eller genom en ny effektiv träningsform som ingen hört om eller sett tidigare? Och visst hinner man tänka att man vill göra detsamma?

Jag vill inte sticka under stolen med att det är inspirerande att se dessa förändring och det kanske till och med väcker en vilja inom oss att göra en liknande resa. Och det är också viktigt att förstå att alla kan genomgå en väsentlig fysisk förändring om man bara bestämmer sig för det. Men det handlar inte om att motiveras av det som presenteras för oss då det vi oftast får bevittna är vältränade kroppar som uppnåtts genom drastiska förändringar under kort tid och vilket är fullständigt osunt, oftast inte hela sanningen och för det mesta en orealistisk målsättning.

Jag som tränat hela mitt liv, arbetar med träning och engagerar mycket av min tid och kraft på träning vet för faktum att det många gånger är det orealistiska förändringar som marknadsförs på tv, tidningar och sociala medier. Jag vet det för att jag dagligen hjälper människor att förändra sin livsstil, sina kostvanor och sin fysik och jag vet också vad som krävs och vad som är rimligt att uppnå utifrån de förutsättningar man har. Jag känner att det är orättvist och taskigt att framföra träning och hälsa på det viset för det smutsar alla fina värderingar som följer med en sund och hälsosam livsstil.

Att bedriva den här typen av marknadsföring är i mina ögon brist på moral. Om man kommit så långt så att man tar till med sådana metoder så handlar det endast om pengar och ingenting annat. Istället för hjälpa så stjälper man andra på det vackra som träning och en sund livsstil innebär.

Jag vill endast belysa vikten om att sätta upp realistiska, genomförbara mål som blir långsiktiga. I slutändan är det ingen som finner motivation i att ständigt misslyckas. Var ärliga mot er själva och med er coach och sätt själv/tillsammans upp mål som du kommer uppnå och som kommer motivera dig att sätta upp nya mål framöver.

foto: Michsign Photography

Nu har FITNER gått live och finns att laddas ned på App Store. Ni som laddar ner appen just nu får möjligheten att träna med mig kostnadfritt under en veckas tid. Passa på och testa vad konceptet går för och haka på mitt träningsschema. Ladda ner FITNER med en gång och kom igång med mig genom att klicka HÄR. 

Imorgon är det rygg på schema och jag har börjar med en ny programmering under de kommande veckorna. Fokus de kommande veckorna blir mer djup i ryggmuskulaturen, runda och mer 3D effekt på axlarna, större volym på brösten, finare linjer på benen och upprätthålla lagom flås. Om detta känns intressant för dig också så tänkt inte så mycket mer och låt mig sköta planeringen och se till att du lägger ned jobbet på gymet!