En sak som är sant är bilder är väldigt talande. Ibland när man tittar sig själv i spegeln ser hjärnan saker den vill se och det motsvarar inte alltid verkligheten. Jag vet inte om ni upplever detsamma men det är som hjärnan tolkar det ögat ser med någon sorts önskefilter. Bilder ljuder däremot aldrig, så länge dessa inte är redigerade, och genom dessa blir det tydligt vilka framsteg man gjort med sin träning.

Jag blev glad när jag såg den här bilden för det visar på att den träningsfokus som jag lagt på ryggen gett resultat. Jag har sedan mina år som simmaren haft bra vid i ryggen men saknat djup i muskulaturen och därför har jag framförallt fokuserat min träning kring dragövningar och mer eller mindre uteslutit allt hängande. Hela tiden med avsikten att skapa djup på ryggen så att det ger en illusion av en grövre ryggtavla. Jag tycker jag har lyckats ganska bra med tanke på min vision och med tanke på att det ger en illusion om att jag är större än vad jag egentligen är. Med ynka 78kg på vågen kan jag ändå stå jämte många grabbar utan att skämmas och det känns bra.

 Ett tips till er som vill arbeta som modeller men ändå tycker om att träna är att fokusera mindre på ryggövningar som ger bredd och hellre jobba med djup. På det sättet får man fortfarande på sig skjortor samtidigt som man utvecklar en snygg ryggmuskulatur.

Variation är nyckeln till framgång inom träning och det behöver nödvändigtvis inte innebära att man måste komma upp med nya revolutionerande övningar gång på gång. Det funkar lika bra att gå tillbaks till övningar man kört igenom tidigare och återinföra dessa i sitt träningspass. Ibland upplever jag att det är så mycket flashigt som visas och som lyfts upp men i själva verket är det den grundläggande träningen som är huvudfokus. Just nu alternerar jag mellan dessa två magövningar och jag upplever att jag får grym kontakt. Tänk som vanligt på att kontrollera hela rörelsen och hela tiden vara medvetna om vad man gör. En annan väldigt viktig tekniksak som man bör tänka på när man kör crunches är att aldrig släppa spänningen i magen. Kika extra noga på andra övningen hur jag aldrig släpper spänningen och bibehåller samma form på ryggraden under övningens gång.

Nu känner jag att det har blivit min tur att vända mig till er för att frÃ¥ga om träningstips. Dock inte vilka träningstips som helst utan jag söker särskilda övningar för att klara av ett moment pÃ¥ yogan som jag inte klarar just nu. Det moment jag har allra svÃ¥rast med är det som kalla ”lolasana” och innebär att man med korsade ben ska göra ett hopp/sving frÃ¥n hunden till sittande position. Dem allra duktigaste kan utföra rörelsen väldigt kontrollerat och dessutom med raka ben. Jag vill dock koncentrera mig att börja med korsade ben men upplever att jag inte kan ”krypa ihop” tillräckligt för att mina knän/ben inte ska ta emot i marken.

Jag tror ärligt inte att det handla om styrka utan att min hjärna inte kopplar till just den rörelsen. Det kan också ha med rörligheten att göra men där gör jag stora framsteg dagligen. Jag har brutit ned rörelsen i olika moment som jag försöker öva på hemma men jag vill ha expertråd. Jag tror säkert att det finns någon gymnast bland alla er läsare som sitter på mycket kunskap inom området och jag skulle bli jätteglad om du/ni vill dela med er utav dessa.