KEVIN TRIGUERO

planering

Hur svårt ska det vara att hålla sitt eget löfte?

kevin metromode

Imorgon inleder jag en ny fyra veckors period i min träning och kostplan. Jag ska under dem kommande fyra veckorna träna och äta för att bli mer tippad. Lika väl som jag kliver in i perioder som denna har jag också för vana att ta steget tillbaka och njuta av annat som jag tycker är behagligt och gott. Mitt liv består av perioder där jag fokuserar lite olika beroende på det jag har framför mig.

Jag träffar folk dagligen som berättat för mig hur gärna dem vill förändra något med sig själva och när vi pratar nästa gång så har ingenting hänt. Det jag hör är bara en massa ursäkter till varför man inte lyckats hålla det man bestämde sig för och ännu ett taget nederlag. Jag förstår att det är utmanande att ändra vanor och tillämpa nya saker som man inte är van vid men det är just det förändring handlar om, att bryta gamla vanor och börja med nya för att uppnå ett annat resultat. Om man verkligen förstår vad det innebär och verkligen har för avsikt att uppnå annat resultat så måste man vara beredd på att göra förändringen. Ingen förändring är enkel utan kräver stort mod, engagemang och tålamod innan man får ser resultat av det man gör.

Ett tips som jag alltid ger till mina kunder och som vi arbetar mycket med är att sätta upp en realistisk ambitionsnivå som går i linje med ens egen livstil. Vi jobbar med delmål och mål som vi med säkerhet kommer uppnå om vi följer vår planering och som ger motivation till att fortsätta kämpa efter nästa delmål. Risken med för ambitiösa visioner utan tydliga steg för hur man ska ta sig dit är att man hamnar i en negativ spiral där man upplever att man aldrig gör framsteg trots att det kanske är raka motsatsen. Våga drömma men våga också vara realistisk med vad det arbete du lägger ned ger för resultat och våga respektera den tid som förändringar kräver. Med den förståelsen och insikten så är det mindre troligt att du känner dig besviken och bryter ditt eget löfte.

Träning på Riktigt

P7880594 P7880596 P7880587 P7880550 P7880601

Körde ett grymt träningspass med Lina och Martin tidigare. Det stod rygg på mitt schema och nu när jag har ny planering ville jag att de skulle få känna på passet och träningsverken som följer. Ni som följer mitt konto på FITNER har fått passet utskickat och jag räknar med att ni genomför passet snarast möjligt. Det är tufft ryggpass med ett annorlunda träningsupplägg.

Kör hårt ! 

En hälsosam frukost

hälsosam frukost Kevin 2hälsosam frukost Kevin

Gick upp lite tidigare idag då jag har en hel del på schemat idag och fram till fredag. Jag har för första gången varit med och anordnat ett större företagsevent där bland annat Beach-HIIT träningarna är en del utav. Jag har verkligen längtat hela sommaren efter den här veckan och nu är den äntligen här. Det har varit otroligt mycket planering och nu återstår endast det roliga jobbet.

Började morgonen med en bra protein och fett boost som jag alltid gör och förespråkar. Omeletten innehåller endast äggvitor stekt i smör och en nypa Himalaya Salt. Till det en halv avokado som jag klämt färsk citronjuice över och lite salt.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!