Hälsa är väldigt omfattande och under en rad veckor har jag delat med mig av massa tips och råd om hur man mest effektivt sköter om hud och hår. Jag har utgått från ett urval produkter som jag anser vara väldigt skonsamma och läkande för våra kroppar och som också värnar om våran planet. Jag använder några utav dessa produkter och känner hur de hjälper mig att behålla en fräsch hy och glänsande frisyr. Även fast jag inte kan förlita mig på att dessa produkter ska göra hela jobbet så känner jag att det är bra komplement till min hälsosamma livsstil.

Hur huden mår beror såklart på fler faktorer än bara en näringsrik kost och regelbunden träning. Årets olika årstider påverkar också huden och därför blir det viktigt att anpassa hur man sköter om sin hudvård efter vilken årstid man befinner sig i.

Under vinterhalvåret är luftfuktigheten mycket lägre än vanligt och desto kyligare det blir desto lägre blir luftfuktigheten. Det bidrar till att huden blir torrare och behöver därför mer hjälp att behålla fuktbalansen. Något grundläggande som vi oftast blir sämre på under vinterhalvåret är att dricka vatten och bara genom att tänka på en sådan enkel sak hjälper man huden att behålla bättre fuktbalans.

Man kan även hjälpa huden att behålla fuktbalansen genom att använda skonsamma ansiktsrengöringar som inte torkar ut. En enkel regel är att leta rätt på rengöringar som inte löddrar eftersom de oftast innehåller starka ämnen som torkar ut. Använd också ett ansiktsvatten/toner som återställer hudens PH-värde efter rengöring och vilken ger bättre förutsättningar för huden i efterkommande återfuktningsprocess.

Nedan följer tips på olika bra rengöringar och bra ansiktsvatten.

Ansiktsrengöringar

Mossa Youth Defense. 200ml (ekologisk). 125kr. En mild och skön rengöring med AHA fruktsyror från krusbär och Lavendel hydrosol.

Aesop Fabulous Face Cleanser . 100ml. 280kr. En oliv baserad gelrengöring med Aloe Vera, Bergamott och Rosmarin.

Neal’s Yard Remedies Purifying Face Wash. 100ml (ekologisk). 225kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Mild vegetabiliska rengöring. Innehåller ingredienser rikliga på antioxidanter såsom roiboos, eteriska oljor och läkande ringblomma. Rengör och vårdar huden effektivt.

Receipe for Men Ultra Sensitive Face Cleanser . 100ml. 169kr. Innehåller bl.a Alger, Aloe Vera samt gurkextrakt. Lugnande, mjukgörande och åtefuktande.

Ansiktsvatten

Mossa Active Vitamin Toner . 200ml (ekologisk). 125kr. Innehåller blåbärsextrakt, vilket
den också doftar, samt berikad med E-vitamin.

Frankincense Toner . 200ml (ekologisk). 295kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Ett alkoholfritt ansiktsvatten med Aloe Vera, kollagen stimulerande tripeptid och en grym doftkombo av Frankincense, Bergamot, Mandarin och myrra eteriska oljor.

Aesop Immediate Facial Hydrosol. 60ml. 200kr. Sprayflaska med återfuktande ansiktsvatten med Bergamott och Ros.

NU VILL JAG VETA OM DU HAR NÅGRA FUNDERINGAR KRING HUD- & HÅRVÅRD?
Har du några problem som du besväras av eller är du nyfiken på att lära mer om vad som finns att göra för att hålla sig fräsch och välvårdad? Skriv din frågeställning i en kommentar så ska jag återkomma till dig med ett svar i kommande inlägg om hud- och hårvård.  

Känner du liksom mig att det vore faktiskt skönt om man på ett enkelt sätt fick förklarat vad man behöver göra för att hålla huden frisk och fräsch?!?

Jag har vid ett flertal tillfällen känt att nu ska jag ge det en chans, att verkligen lyssna och lära av vad hud terapeuter har att säga men där jag känner att jag inte förstår ett skvatt. Serum, oljor, ansiktskrämer; vad är vad och varför ska man använda dem?

I det här inlägget kommer jag bortse från steg nummer ett vilket är rengöring och ansiktsvatten som du kan läsa om i inlägget ”Så får jag ren och fräsch hy”.

Nästa steg i processen, dvs steg två, består utav tre olika komponenter. Dessa tre är framtagna för att samverka med varandra för att optimera hudens välmående.

Och lugn för jag tänker förmodligen samma du nu! Innan du läser vidare kan du andas ut och känna att det finns en enkel lösning.

1) Serum
2) Olja
3) Fuktighetskräm

Dessa komponenter, alla tre, skyddar huden från yttre påverkan såsom förorening som finns i luften, rökning, värme, kyla och vind. De har dessutom egenskaper som för många känns tilltalande och är att de hjälper motverka hudens åldrande.

Om man behöver använda alla tre eller bara en utav dessa är upp till en själv att känna efter. Oavsett så vill jag ge dig en kort genomgång så att du själv kan fatta ett grundat beslut om vilken eller vilka som passar just dig.

Det man ska känna till är att serum och oljor är mer effektiva för dem kan tränga in djupare i hudens olika skikt. Fuktighetskrämer hjälper därefter till genom att låsa fast den fukt som finns i hudens yttersta lager och på det sättet maximera effekten av serum och oljor. Med det i åtanke så borde man såklart använda serum eller olja först och därefter fuktighetskräm.

Oljor

En ansiktsolja består av en mix rikliga oljor som innehåller många viktiga fettsyror. Oljan hjälper huden genom att tillföra näring och återfuktning. Många har missuppfattat och tror att olja på en person med fet hud inte skulle vara bra men det är faktiskt är det tvärtom, en olja skulle i det fallet bara ge tillbaks balans till huden. Om man har fet hud så kan man försöka hålla sig till två gånger i veckan medan om man har normal eller torr hud så kan man använda olja varje dag. Oljor är särskilt viktiga under vinterhalvåret för att skydda och att boosta huden med näring.

Hur används oljan?

Allt som behövs är 2-3 droppar. Efter att man rengjort ansiktet så masserar man in oljan jämnt över ansiktet. Tänk på att om man väljer att också använda någon utav dem andra produkterna så bör man låta dessa få tid att tränga in i huden innan man lägger på nästa kräm.

Här följer tre utmärkta ansiktsoljor som passar alla hudtyper:

1. Neal’s Yard Remedies Rose Facial Oil 345kr. En bra återställande och antiinflammatorisk olja som även passar dem med känslig hud och innehåller bl.a ros, aloe vera, patchouli.

2. Mossa Facial Vitamin Oil 165kr. En väldigt prisvärd ansiktskolja som innehåller en kombination av 10 olika växtbaserade oljor bl.a havtorns-, avocado-, hallon- och jojobaoljor.

3. Absolution Addiction Oil 595kr. En riktigt potent blandning av 27 rikliga oljor och örtextrakt.

SERUM

Serum är oftast vattenbaserade och sägs ge ansiktet ett ”lyft” i.o.m att i regel är väldigt potenta med egenskap för att återställa och reparera huden. Serum innehåller vitaminer, antioxidanter, peptider och i vissa fall även stamceller. Det som gör Serum så himla effektivt är att det består små molekyler som tränger djupare in i huden. Dessutom har man hög koncentration aktiva ingredienser vilka förebygger hundens ålderstecken.

Hur användes Serum?

Eftersom serum är väldigt koncentrerat så räcker en liten klick väldigt långt och överanvändning kan i vissa fall irritera känslig hud. Efter att man rengjort ansiktet så masserar man in serumet jämnt över ansiktet, hals och nacke. Om man valt en olja så bör man applicera den innan Serumet och fuktidghetskräm använder man sist.

Här följer tre potenta serum för alla hudtyper:

1. Grown Alchemist Detox Serum antioxidant 30ml. 499kr. Ett lätt oljefritt serum som passar alla hudtyper.

2. Neal’s Yard Remedies Oil Free Serum . 30ml. 445kr. Ett utmärkt serum som återfuktar huden på djupet utan att göra den glansig. Innehåller bla hyaluronsyra, risextrakt, Frankincense olja, ros och aloe vera.

3. Aesop Parsley Seed Anti-Oxidant Serum. 100ml. 620kr. Rikligt på antioxidanter, återfuktande serum för alla hudtyper.

FUKTIGHETSKRÄM

Fuktighetskrämer används som ett eventuellt sista steg om man så önskar. Kolla in förra veckans inlägg och rekommendationer för bra krämer.

Oavsett vad som används på huden utvärtes gör inte lika stor nytta om inte insidan sköts minst lika väl. Fokusera alltid i första hand på att få i dig en näringsrik kost bestående av mycket antioxidanter, vitala fetter, mineraler och vitaminer. 

Rekommenderad läsning:

Skillnaden mellan Deodorant och Antiperspirant
Rakning & Huden
Tips på enkla medel för att hålla huden fräsch