Nu känner jag att det har blivit min tur att vända mig till er för att frÃ¥ga om träningstips. Dock inte vilka träningstips som helst utan jag söker särskilda övningar för att klara av ett moment pÃ¥ yogan som jag inte klarar just nu. Det moment jag har allra svÃ¥rast med är det som kalla ”lolasana” och innebär att man med korsade ben ska göra ett hopp/sving frÃ¥n hunden till sittande position. Dem allra duktigaste kan utföra rörelsen väldigt kontrollerat och dessutom med raka ben. Jag vill dock koncentrera mig att börja med korsade ben men upplever att jag inte kan ”krypa ihop” tillräckligt för att mina knän/ben inte ska ta emot i marken.

Jag tror ärligt inte att det handla om styrka utan att min hjärna inte kopplar till just den rörelsen. Det kan också ha med rörligheten att göra men där gör jag stora framsteg dagligen. Jag har brutit ned rörelsen i olika moment som jag försöker öva på hemma men jag vill ha expertråd. Jag tror säkert att det finns någon gymnast bland alla er läsare som sitter på mycket kunskap inom området och jag skulle bli jätteglad om du/ni vill dela med er utav dessa.

Kom precis hem från min morgon-yoga och jag är så glad över att jag funnit detta. Det är en sådan frigörande känsla att jag knappt kan tro det själv. Varje gång känner jag hur blir allt mer rörlig och hur min kropp släpper på spänningar. Det är en helt underbar känsla och jag kan varmt rekommendera er att testa.

Ellinor har också kommit igång med yoga och jag ser på henne att hon tycker att det är både kul och riktigt nice. Hon har inte samma träningsbakgrund som mig så för henne handlar det mer om en vana att utföra rörelserna än liksom mig sträcka ut år av muskelspänningar. Jag lovar, om ett par veckor kommer hon få mig att se ut som en nybörjare.

Hemma igen efter en dag med mycket träning. Morgonen började med yoga och sen på eftermiddagen tränade jag MMA. Båda passen har gått riktigt bra och jag känner att det har varit otroligt utvecklande. Efter yogan imorse kände jag hur det sträckte mer än någonsin och jag vet inte om det beror på all vila i helgen men något var det. Jag har kommit en bra bit in i den sittande delen utav hela sekvensen och börjar få riktigt svårt att genomföra positionerna pga min stelhet. Eventuellt kommer jag behöva stanna där jag är just nu och fokusera på att sakta men säkert mjuka upp musklerna. Jag har förstått att det varit illa men nu går insikten inte att bortse från. Det är otroligt viktigt att komplettera träningen med ordentlig stretch för att dels få maximal effekt och också hålla sig fri från skador.

Ovan ser ni två bilder från MMA gymet där jag tränar. Inte jättestort men ändå välutrustat. Det bra, sköna killar och tjejer där men hade nog önskat att det var lite mer strukturerat och bättre nivå. Det kan jag känna att jag saknar från Pancrase i sthlm.