Jag önskar detta vore jag just nu. Jag vill inget hellre än att vara på gymet i skrivande stund. Bara tanken gör mig glad. Varje steg känns, varje steg framåt är en vinst. Jag saknar att svettas, jag tycker om att känna min puls slå. Det är så himla frustrerande att känna att jag vill det så gärna men begränsas av min egen kropp.

Att träna med en infektion i kroppen är inte alls att rekommendera. Många känner sig lite tveksamma över den saken men lyssna på kroppen och respektera att den behöver återhämtning. Kroppen har fullt upp med att bekämpa viruset och det sista den behöver i ett läge där den är under attack är att lägga dyrbar energi på kraftig fysisk aktivitet.

Däremot är det är helt annan sak att träna trots att man känner sig lite snuvig och dem värsta symptomen har lagt sig. Träning kan i det fallet t.o.m vara en bidragande faktor till att man blir helt återställd snabbare. Det gäller att lära känna sin kropp, lyssna, analysera och fatta KLOKA beslut.

foto: Noelia Salas Amnér / Träningsplagg: OHMME Yoga

HEJ ALLIHOP. Mina senaste två dygn har varit allt annat än lunga, något ni förmodligen märkt genom min frånvaro. Jag är tillbaks i Barcelona just nu och roddar med det sista så att jag kan flytta och känna lugnet över att bara behöva vara på en plats.

Jag flög från Arlanda sent i måndags eftermiddag och direkt när vi kom upp i luften hände det något med min kropp och jag fick världens feber. Jag sov nästan igenom hela flyget ihopkrupen i min jacka medan jag försökte hålla värmen. Tur nog finns det alltid värktabletter ombord, även fast jag föredrar att naturliga läkemedel så kunde jag inte vänta på det alternativet. Hela gårdagen låg jag i min säng och tyckte mest synd om mig själv medan jag pendlade mellan kallt och varmt.

Idag vaknade jag med bättre känsla i kroppen, lÃ¥ngt ifrÃ¥n frisk men tillräckligt bra, och haft fullt upp med att fÃ¥ i ordning med det som ska skickas med lastbil till Alicante imorgon. Mitt i allt detta har jag ocksÃ¥ lyckats bli utlÃ¥st frÃ¥n min lägenhet och det finns inga extranycklar. Tur i oturen var att jag hade dörren till terassen öppen och genom lite klättring kunde jag ta mig in i lägenheten igen. (Se min klättring pÃ¥ ”my story” pÃ¥ Instagram @kevintriguero).

Jag fick också veta att min motorcykel, som är på verkstaden, troligtvis inte är klar tills imorgon vilket innebär att jag behöver köra den till Alicante i helgen. En resa på cirka 55 mil.

Det är inte mycket som gått rätt de senaste 48 timmarna och det känns riktigt jävla piss. Men jag har lärt mig att ta in dessa stunder och se dem som hinder längst vägen som måste finnas där för att jag ska kunna uppskatta det andra. Vi får se hur långt tid det tar innan vinden vänder för min del.

Längtar otroligt mycket efter imorgon för att komma igång med yogan igen. Jag har inte tränat alls den senaste veckan pga en infektion i kroppen och jag behövt återhämta mig. Nu känner jag mig återställd och redo att gå på hårdträningen igen.

Många frågar mig om det är okej att träna när man är sjuk och mitt svar på det är att man ska akta sig för att träna när man har en stark infektion i kroppen. Det säger sig själv att kroppen kämpar inombords för att stötta bort bakterier/virus och behöver därför all kraft från bra näring och återhämtning för att köra fullt ut. Om vi skulle lägga på hårt fysiskt arbete under tiden som kroppen behöver näring och återhämtning så kommer energin gå i spillo på fel saker och dessutom kan det i sin tur sänka vårt immunförsvar ytterliga och viruset får sprida sig vidare inom oss och har man riktigt otur kan man få allvarliga konsekvenser.

Man måste såklart ta i beaktning vad man dragit på sig, en lättare förkylning kanske inte är mycket att orda om utan då får man istället vara smart i sin träning och sänka intensiteten. Fall där man känner sig sänkt, ont i halsen, etc är varningsklockor för att man ska börja kura med bra kost och återhämtning. Sedan tycker jag inte man ska vänta allt för länge med att börja träna efter det att man varit sjuk. När det värsta har lagt sig och är förbi så kan man fortfarande vara lite snuvig och det ska inte hindra än från att ta upp träningen igen, det kan istället hjälpa än att få tillbaks krafterna för att hjälpa kroppen stötta bort det sista. Igen, försök vara smart när du tar upp träningen igen så att det första du gör är att sänka kroppen helt och hållet. Låt den få arbeta igenom och låt blodet flöda på en skön nivå.