HÄLSA. Sanningen är att du är inte ensam. En av de vanligaste utmaningar vi har i norden, p.g.a. lång vintern, är brist på vitamin D. Denna viktiga beståndsdel får vi framförallt genom solljus och har stark koppling till bland annat känslor som trötthet, nedstämd, låg på energi och depression. Men det är inte den enda förklaringen, långa arbetsdagar inomhus är också en bidragande faktor till brist på solljus.

  Fåtal enkla och viktiga tips. Köp Vitamin D tillskott i din närmaste hälsobutik. Många tror att det räcker att börja med dessa när vintern är kommen men sanningen är att det kan ta lång tid innan kroppen kan dra nytta av det tillskott av vitamin D du får i dig då det lagras i kroppens fettvävnader. Jag rekommenderar därför att du håller ett kontinuerligt intag av vitamin D eller börjar med dessa så snart sommaren är över för att optimera din hälsa.

Försök dra nytta av dagsljuset och särskilt soliga dagar. Om du har möjlighet att vara utomhus så gör det, om inte så försök ta en lång promenad under lunchen och sug åt dig av all solljus du kan få.

Det jag uppskattar mest med att bo i Barcelona på endast 15 sekunder. Se och njut!

Vi hade en riktig kämparanda på dagens Beach-HIIT pass. Till skillnad från veckan som gått där vi haft upp mot 40 deltagare på passen så var det endas 4 trappa själar som idag vågade komplettera helgen med gedigen träning. De sprang, de bar, de kasta, de hoppade med full kraft och de lämnade all energi på passet. Riktigt imponerande att se med tanke på när dem började träna med oss och den utvecklingen de gjort på vägen. Jag är stolt över våra deltagare!

Stort tack till våran samarbetspartner HE Fitness