Jag vill ägna detta inlägg till min vän Gino Viera i gröna short som jag verkligen håller högt. Han är en sann krigare och det kan jag med gott samvete säga för att jag har tränat sida vid sida med den här killen jäkligt länge och jag vet att han sköter sin träning och kost exceptionellt. Detta är andra året han tävlar och det känns inte alls länge som han berättade för mig att han skulle upp på scen igen. Hans fysik är enastående och jag lovar att det är mycket sjukare att se honom live. Han har en grym genetik för en väldefinierad mage och hans biceps är från en annan planet. Idag tävlade han och placerade sin inom top 7 och det anser jag är dålig dömt av domarna. Om två veckor går han upp på scen igen och tävlar då på fitnessgalan och där kommer även jag att infinna mig. Kom dit och hälsa på mig och hjälp mig stötta honom i hans resa mot segern.

Det var denna tidpunkt på året för två år sedan som jag hade ett utav mitt livs största äventyr framför mig. Jag reste  från Arlanda den 13:e till Kapstaden, Syd Afrika med 7 grabbar som jag inte visste mycket om. Vi skulle tävla om titeln Top Model Sverige. På plats väntade 7 lika nervösa tjejer som till skillnad från oss inte hade en aning om att killar skulle delta i programmet den säsongen.

Sjukt kul att minnas tillbaks och försöka känna efter allt man tänkte och upplevde vid den stunden. Första stunden framför kameran var väldigt stel, man visste varken in eller ut. Vad ska man säga? Hur ska man bete sig? I tankarna fanns alltid vetskapen om att svenska folket och ens nära och kära skulle ta del utav allt. Sjuk erfarenhet när jag tänker efter.

Det är söndag idag och imorgon, måndag, känns som en bra dag att sätta igång med alla positiva rutiner. Det behöver nödvändigtvis inte betyda att man ska ändra hela ens livsstil eller frångå allt man tycker är roligt och viktigt i ens liv men iaf börja fatta medvetna beslut som påverkar ens utveckling positivt snarare än negativt.

Det har kommit in många kommentar gällande min hälsosamma morgonshot och smoothie och jag tänkte dela med utav dessa nu. Jag har byggt ihop dessa själv dels för att jag känner att innehållet passar mig väldigt bra men också för att jag är helt ok med smaken och konsistensen. Det jag vill säga är helt enkelt att man hittar mycket inspiration hos andra men det behöver nödvändigtvis inte alltid passa en själv och därför vill jag i samband med detta inlägg ge er en enkel utmaning. Jag skulle önska att ni med inspiration från mina recept tar fram er egen smoothie och delar med er utav denna på bloggen. Motivera gärna varför ni lagt till eller tagit bort särskilda ingredienser och berätta varför det var viktigt för just dig. Vinnaren kommer jag att presentera på söndag nästa vecka och personligen skicka ett fint pris till.

Min hälsosamma morgonshot
– Juice från 2st Lime/Citroner
– 3/4 tsk Vetegräs
– 1/2 tsk mald Ingefära
1/3 tsk Spirulina

Min Proteinrika Smoothie
– 1 skopa (30g) Choklad Vassleprotein (Koncentrat)
– 1 msk Hampa protein
– 3/4 msk Macca
– 1 msk krossade Linfrön
– 1/2 msk krossade kakaobönor
– 3/4 tsk Bipollen
– Ca 3dl Vatten

Min Gröna Smoothie
– Ca 1-2dl Vatten
– 1 msk Hampa protein
– 2 gröna Äpple
– 1/2 Avocado
– 1 näve bladspenat
– Juice från 1st Lime/Citron
– 1 tsk Super Greens
– 1/2 msk krossade Linfrön
– 3/4 msk Macca
– 3/4 tsk Bipollen
1/2 tsk mald ingefära