Tro det eller ej så började min morgon med ett eller snarare två dopp i havet och det var helt ofrivilligt, jag lovar. Jag hade bestämt träffa en vän 08 på morgonen som skulle ta med mig ut på vattnet och lära mig paddla på en surf-ski.

Lite visste jag om detta sen tidigare men jag tänkte att jag är ändå så pass van med olika träningsmoment att detta skulle inte bli någon större konstighet. Jag hade så fel! Det tog inte mer än ett par paddeltag innan jag hade vält och fick min första kylchock. Jag badar knappt i Barcelona och nu låg jag där i 20 gradig vatten och tjocka mörka moln över mig.

Jag tog mig upp pÃ¥ ”kanoten” igen och började hitta rytmen och känslan för det allt bättre. Vi tog längst med Söder Mälarstrand och runt Hornstull mot Liljeholmskajen och sedan in pÃ¥ Riddarholmen. Det var inte förens slutet av vÃ¥r paddling som jag fick feeling och ville pröva vingarna som jag plumsade i vattnet ännu en gÃ¥ng.

Att paddla surf-ski var inte alldeles enkelt. Det krävts en stark bål, bra balans och stark rygg och axlar. När man blivit bra på detta tror jag även benen får jobba en hel del. Just nu känner jag mig trött i kroppen och det är framförallt min rygg som känns mest trött. Det var en väldigt härlig känsla att vara ute på vattnet så pass tidigt och uppleva Stockholm på det viset så jag vill varmt rekommendera er att testa någon gång. För att inte skrämma iväg någon så vill jag också nämna att jag fick börja på en mellan avancerad kanot vilket gjorde den mer instabil. Det finns enklare varianter där man kan känna sig mer bekväm och säker på.

Tack Michael som lärde mig något nytt idag ! 

Som ni märker har det blivit ganska många härliga restaurangbesök på sistone. Dels har det blivit så då jag haft mycket besök under de senaste veckorna men också för att jag har släppt på tyglarna lite vad gäller min kosthållning och unnar mig just nu lite extra för smaklökarna. Det är viktigt att ibland ta ett steg tillbaka och låta även annat få tillfredsställa ens behov för att sedan kunna komma in starkare och mer fokuserad på det man ska göra.

Igår kväll blev mitt andra besök på denna fantastiskt belägna restaurang på toppen av Montjuic. Utsikten och miljön är oslagbar och har man någonsin tänkt fria till någon så skulle detta vara ett sådant utmärkt ställe. Man blir verkligen tagen över hur stor och fin Barcelona är som stad och att dessutom få njuta av middag och gott sällskap i den omgivningen är makalöst.

Jag hade haft en mycket bra matupplevelse senast jag var där men igår måste jag erkänna att du hade misslyckats med huvudrätterna ganska rejält. Till förrätt åt jag bläckfisk som var supergod och till huvudrätt beställda jag lamm med tomatbröd, det var tyvärr inte alls lyckat. Lammet var inte alls bra och på det viset som de hade gjort tomatbrödet var det knappt ätbart. Tråkigt tycker jag då jag verkligen gillar den här restaurangen men jag tycker såklart maten är ett superviktigt komponent för ett lyckat besök.

Årets första HIIT-pass är nu avklarat. Min vän Martin har besökt från släkt och vad bättre än att inleda lördagen med ett grymt träningspass på stranden. Det var riktigt jobbigt måste jag säga. Flåsträning är verkligen färskvara och det spelar ingen roll hur vältränad man är för det går alltid att göra det svinjobbigt. Efter en bra uppvärmning, sprang vi löpintervaller på 85% utav maxpuls och därefter jobbade vi med battlerepet och kast med kettlebell. Det var länge sedan jag kände sådan syra som trängde sig djupt in i muskelfibrerna och värkte såpass att man knappt kunde röra sig. En sinnessjuk känsla men jag älskar det. Det finns få träningsformer som är lika utmanande som denna och som också ger tillbaks så himla mycket. Om ni framöver är på besök i Barcelona så tveka inte att kontakta mig för att komma ned till stranden och köra minst ett beach-hiit pass.