Det har verkligen varit en fullspäckad dag. Jag kan verkligen finna ro i sådana dagar när det är så mycket att man inte hinner reflektera över det man gjort. Lite sjukt kanske men sådan är jag. Började dagen och veckan med yoga och jag kan inte uttrycka hur mycket jag uppskattar det. Det är verkligen någon exceptionellt med den träningsformen.

Det har varit otroligt varmt här i Barcelona idag, upp mot 20 grader mitt på dagen. Folk går omkring förvånade över värmen såhär års och jag tycker det är supernajs. Det har inte regnat på snart 90 dagar och det är nog första gången i mitt liv jag går så lång tid utan att känna en droppe regn. Det är inte så ofta man pratar väder här men när man väl kommer in på samtalsämnet så önskar dem sig mest utav en regndag. Lite ironiskt va?

Jag skulle önska från er att ni fortsatte ställa era frågor. Tycker bloggen blir mer intressant för att läsa om och även roligare för mig att skriva. Ni går säkert runt med massa frågor gällande träning, kost, mode, stil, etc. Vad som helst, känn er fria att fråga om det ni vill veta mer om!

Ett nytt projekt är på gång. Jag har nämnt vid något tillfälle tidigare och ni som följer bloggen vet att jag var iväg på Ibiza för några månader sedan i samband med smyglansering utav en träningsapp. Av olika anledningar har det blivit lite fördröjning och planering har fått skjutas fram men nu börjar det mesta gå i mål och som det ser ut kommer det gå live inom kort. Det som kommer hända att alla som önskar kommer kunna ta del utav mina personliga träningspass dagligen. Ni kan alltså se vad jag tränar och exakt veta alla detaljer kring passet. Så fort jag avslutat mitt träningspass så kommer det plinga till i er telefon med all information ni kan tänkas behöva och mer därtill. Jag tycker det ska bli jättekul att få dela med mig till alla som önskar utav det jag gör dagligen för jag vet att det ger resultat och om man är dedikerad och efterliknar det jag gör i egna mått så kommer resultaten komma till er också.

Tidigt i lördags morse tränade jag hos en väldigt god vän som tillsammans med sin fru driver träningscentret ”PTcenter Södermalm”. Vi hade bestämt att vi skulle köra ett armpass och jag bad honom hÃ¥lla i passet. Vad jag möttes av var ett träningsupplägg som var väl genomtänkt och full av nytänkande.

Som ni ser på bilderna ovan är det långt ifrån ett traditionellt armpass och med enkla knep har man skapat andra förutsättningar för att genomföra liknande rörelsemönster. Genom att t ex skapa obalans eller genom att drastisk ändra greppet kommer muskeln påverkas på ett annorlunda sätt och därmed inte hamna i en fas där utveckligen stagnerar.

En egenskap som är otroligt viktigt för att leda sig själv och andra mot ständig utveckling är förmågan att se helheten, bryta ned, förändra/utveckla och implementera. Detta gäller egentligen många aspekter i livet men just när det kommer till fysik utveckling är det otroligt viktigt eftersom kroppen har en sådan god förmåga att anpassa sig snabbt och effektivt till efter rörelsemönster. Därför måste man hela tiden ligga steget före och se vart och hur man kan göra små förändringar vilka har en stor påverkan på helheten. Denna egenskap och kunskap finns djupt rotat på PTcenter Södermalm.

Om ni känner att ni behöver nytänk i er träning, bygga på er kunskapsbank, få behandling, kostupplägg/näringslära eller helt enkelt ta del utav ett riktigt bra PT-team så vill jag varmt rekommendera er att höra av er till PTcenter Södermalm och boka en tid.