Variation är nyckeln till framgång inom träning och det behöver nödvändigtvis inte innebära att man måste komma upp med nya revolutionerande övningar gång på gång. Det funkar lika bra att gå tillbaks till övningar man kört igenom tidigare och återinföra dessa i sitt träningspass. Ibland upplever jag att det är så mycket flashigt som visas och som lyfts upp men i själva verket är det den grundläggande träningen som är huvudfokus. Just nu alternerar jag mellan dessa två magövningar och jag upplever att jag får grym kontakt. Tänk som vanligt på att kontrollera hela rörelsen och hela tiden vara medvetna om vad man gör. En annan väldigt viktig tekniksak som man bör tänka på när man kör crunches är att aldrig släppa spänningen i magen. Kika extra noga på andra övningen hur jag aldrig släpper spänningen och bibehåller samma form på ryggraden under övningens gång.

Jag blir alltid lika glad när ni kommer med frågor, tips och idéer. Ibland blir man blind av den vardagen och verkligen man själv lever i att man tar vissa saker för givet. Jag har berättar för er förut att vi håller strandträning varje vecka i Barcelona och om ni har vägarna förbi så är ni varmt välkomna. Vi har en FB sida där ni kan följa allt som händer, tider och där lägger vi också bilder och videos från passen. Gå in och ”lika” så missar ni inte något.

Idag kan ni träffa Josefine och Bobby på MMSports St Eriksgatan 59, Fridhemsplan. Där kan ni få testa deras nya produkter och få massa tips om träning, kost och annat roligt ni kan komma att tänka på.

Ska snart iväg och plåta med Naelia som har fotat mig vid ett par tillfällen här i Barcelona tidigare. Hon är skitduktig och har ett bra öga för snygga bilder. Framförallt känner jag att vi synkar och det är det allra viktigaste. Idag ska vi plåta sportig streetstyle mode i ett jäkligt häftigt område som är en del i det som byggdes i samband med OS i Barcelona.

Våren gör sig allt mer märkbar här, det har blivit ett par grader varmare om dagarna och kvällarna och vinden är något varmare än den varit de senaste månaderna. Jag sitter så ofta jag kan ute på terassen och njuter av solskenet och blir lite brunare på köpet. Jag stortrivs i min nya lägenhet och det känns som jag gjort bästa kapet utifrån de förutsättningar som fanns.

Denna vecka har verkligen varit en ”hitta tillbaka till rutin-vecka” och jäklar vad det känns bra igen. Att få träning gjord som jag vanligtvis brukar och kunna fokusera på det utan att behöva oroa mig för massa annat är obeskrivligt skönt. Kosten är i stort sätt i schack men måste erkänna att det varit lite tufft att hitta tillbaks till rutiner. Så snart jag börjar med lite socker här och var så märker jag hur kroppen begär det och det blir riktigt motigt att släppa taget om det. För mig handlar det så mycket att hålla fokus på det jag vill uppnå och argumentera för mig själv varför jag lever som jag gör och ganska snabbt riktas mina tankar iväg från allt som inte min kropp har nytta utav.

I helgen på Beach-HIIT passet var det två grabbar från England som joinade och dem hittade dit via bloggen. Jag blir förvånad ibland över vilken bredd detta har och hur många det når ut till. Jag hoppas mina tankar och driv hjälper er att hitta motivation och samla kunskap för att bana för er egen resa. Verkligen fantastsikt!

Kom ihåg att det är frittfram att skriva och ställa frågor, det uppskattas nå enormt.