Det ligger som ni vet mycket slit och många år av hängiven träning och kosthållning bakom alla dessa fysiker. Jag har tränat i någon form så länge jag minns och jag har under det senaste decenniet blivit allt mer medveten gällande min kost och vad jag stoppar i mig. Det har gett resultat på många fronter, där utseende är en utav dessa men också inombords med hur jag mår och känner mig. Jag tycker det är ett fantastik val och inte alls så komplicerad som många föreställer sig att det är utan snarare blir jag allt mer övertygad om att jag gjort rätt val desto längre tiden går.

Från en sak till en annan. Tjejen på bilden heter Josefine Forsberg och är modell och träningsprofil. Hon har nyligen släppt sin egen produktlinje av kosttillskott i samarbete med Self Omninutrition. Serien består utav PWO, protein och BCAA och är enligt henne den kompletta sammansättningen för att prestera och underhålla kroppen näringsmässigt före, under och efter träning. Hennes serie, SHEROX, finns att handla på MMsports butik samt online.

Ska strax iväg till studion och köra igenom mitt yogapass. Det har varit en lång dag som de flesta på senare tid och det är bara att börja vänja sig vid det. Jag vet inte hur ni känner men jag måste alltid hem emellan arbete och träning på kvällen för att dels äta men också slappna av en stund. Jag vet att många gillar att gå direkt från arbetet till gymet för att få träningen överstökat och sedan gå hem men jag kan verkligen inte göra det. Jag känner mig alldeles för mycket uppe i varv och mentalt trött för att direkt kunna fokusera på min träning. Alla är vi olika och har olika ansvar som vi måste handskas med och det absolut viktigaste är inte när vi genomför träningen utan att den blir genomförd.

För övrigt så övar jag dagligen på mitt handstående och jag måste erkänna att det är det svåraste jag någonsin försökt bemästra. Jag har lagt upp det som så att jag i samband med yoga gör jag alltid ett långt försök till handstående efter att jag stått på huvudet. Då har jag redan balansen i sinnet och kan med hjälp utav den få mer hjälp till mitt försök. I övrigt ser jag till att efter varje träningspass stå på händer 3 gånger. Jag varierar mellan olika tillvägagångssätt för ibland står jag mot vägg med ryggen mot, ibland vänd med näsan mot och ibland när jag känner att självförtroende är på topp så testar jag att stå helt fritt utan hjälp. Tre gånger kan verka väldigt lite men över långt tid blir det ganska mycket och framförallt blir det en vana som hjärnan börjar vänja sig vid.

God dagens! Varit uppe sedan 04 imorse för att kunna följa UFC live, idrottsnörd som man är så är det viktigt. Med idrotten som allt annat så kan man aldrig förutse vad som kan hända utan endast göra antagande utifrån den erfarenhet som man samlat på sig, och även då kan det oförutsedda ske. Det är charmen med idrotten och livet att man aldrig kan ta något för givet och att förutsättningarna är ständigt under förändring. Nyckeln är lära sig upptäcka tidigt förändringar och kunna anpassa sig till dessa under snabbast möjliga tid. En viktig tanke att alltid bära med sig tycker jag.

Vill påminna om att min samarbetspartner har i helgen lanserat nya kosttillskott i samarbete med Bobby och Josefine. Den första består av två olika protein och en bcaa och den andra, SHEROX, riktar sig främst mot tjejer och där har man noggrant valt ut tre produkter som Jossan själv anser är dem viktigaste för hennes träning och utveckling. Dessa finns att handla på MMsports.

Det är söndag och det känns som en given dag för att sammanfatta det som hänt under veckan. Jag har börjat möblera nya lägenhet och jag har nog varit på stora möbelvaruhus ett par gånger den veckan, börjar faktiskt ledsna. Jag har fått min soffa levererad och väntar med att vitvarorna ska finnas på plats under nästa vecka. Dessutom väntar jag på att få besked om utemöblerna innan dessa kan beställas och få hemlevererade.

Träningen har fått lida en hel del pga av allt jag behövt göra. Det har blivit 2 yogapass, 2 styrkepass och idag ska till gymet för att träna ytterligare ett pass. Ni som läst min blogg länge vet att detta är lite träning för min del och jag önskar att jag hade haft mer tid men som jag skrev tidigare i veckan och även i detta inlägg så nyckeln att kunna anpassa sig till alla situationer och göra det bästa utav det.

Till sist vill jag uppmana er igen att ställa frågor som ni undrar över. Om jag kan hjälpa er att utveckla era tankar och idéer kring träning och hälsa så gör det mig glad och jag gladeligen på mig den utmaningen. Fortsätt fråga!