Kevin Triguero

Fotograf: Gustav Gräll

Jag blir överlycklig när jag ser pÃ¥ bilder frÃ¥n tävlingen igÃ¥r. Det är sÃ¥ mÃ¥nga känslor som flyter samman att jag inte riktigt kan sätta fingret pÃ¥ det och beskriva det er. Jag är sjukt stolt över Ellen som tog sig igenom hela banan och att vi dessutom klarade dem mest fruktade hindren tillsammans. Jag har sprungit Tough Viking ett par gÃ¥nger tidigare och även om jag börjat tävlingen tillsammans med mitt lag har jag alltid försökt pressa min individuella prestation till max. IgÃ¥r var det annorlunda och jag fick uppleva en annan sida av Tough Viking, en väldigt viktig egenskap som den här tävlingen bär med sig och det är gemenskap. Herregud vilken ”team-känsla” det är kring det här evenemanget! Allt frÃ¥n tävlanden till amerikanska fotbollspelarna till publiken, alla stÃ¥r där för att heja fram varandra och hjälpa varandra in genom mÃ¥llinjen.

Stort tack till Tough Viking och Metro för den här möjligheten och tack till hela filmteamet som gjort detta möjligt.

Kärlek.

Häromdagen plåtade Ellinor och jag badmode för Aftonbladet och som ni ser en helt galen med rolig plåtning i djungeltema. Det känns helt knäppt att gå från överdriven värme på Bali till att ännu en gång stå i kylan och frysa ihjäl. Jag klagar inte, det känns helt fantastiskt att våren är här och att det är ljust så pass länge om dagarna.

Torsdag och nu är det bara två dagar kvar innan loppet på lördag. Förhoppningsvis har du fullföljt pass 1 & pass 2 och troligtvis känner du av hur träningspassen hänger kvar i kroppen men än finns fortfarande lite krut kvar i dig. Idag vill jag att därför att du ska fokusera än mer på själva löpningen och hitta självkänslan i att bemästrar distansen och tempot.

Ditt mål idag är att ge dig ut och springa mellan 5-8 km. Dessutom vill jag att du tänker på att hitta rätt löpteknink, hitta andningen och lära känna hur din kropp reagerar under löpningen. Försök hitta rytmen och vid stunderna då det blir tufft försök hitta enkla medel för att överkomma dessa, försök också minnas dem för det kan du ha nytta utav på lördag.

Nedan finns ett klipp som jag rekommenderar dig att se innan du ger dig ut och springer. Här går man igenom hur du enkelt förbättrar din löpteknik och ger dig ett par olika övningar.