Kevin Triguero

Det har varit ett par förfrågningar om jag kan dela med mig av hur jag fixar min frisyr och vilka produkter jag använder. Det har liksom inte varit lätt för mig den senaste tiden att berätta exakt hur jag bär mig åt iom att mitt hår förändras dagligen och det som funkat en dag har inte funkat likadant nästkommande. De flesta tjejer förstår förmodligen inte vad jag menar men ni killar som läser detta inlägg förstår mig mycket väl. Det räcker med att håret växer lite grann och hela processen kring hur man stylar frisyren förändras. Jag bestämde mig för en tid sedan att jag skulle spara ut längder och testa en längre frisyr. Jag har aldrig haft långt hår men alltid varit väldigt nyfiken på hur det sett ut på just mig. Jag har testat spara många gånger och så snart det blivit lite knepigt har jag fått panik och klippt mig. Den här gången har jag bestämt mig och jag har lyckats få lite längder på håret men ännu inte så långt som jag tänkt. Jag måste säga att det är bland det jobbigaste jag gjort för vissa dagar känner jag inte igen mig själv och det ger mig panik.

Vad tycker ni, ska jag fortsätta spara??

I torsdags hade jag ett inbokat träningspass på BIONIC. Jag blev inbjuden för att testa denna redan etablerade träningsform runt om i världen men ännu ganska okänt för oss i Sverige. Man skulle kunna tro att EMS (elektrisk stimulering) är någon ny företeelse inom idrottsvärlden men som jag förstår det har tekniken använts av sjukgymnaster och idrottare under många år för rehabilitera och bygga muskelmassa. Jag var i vilket fall väldigt nyfiken på att ta reda på så mycket som möjligt för att sedan ge det en ärlig chans.

På plats möttes jag utav en väldigt trevlig man som också var min personliga tränare/instruktör under passet. All träning på BIONIC sker i samband med en pt/instruktör och väldigt privat. Lokalen är superfräsch och man behöver inte ta med sig några träningskläder utan gymet tillhandahåller träningskläder och handduk. Träningen sker barfota eller om man känner för det kan man använda träningsskor. Jag skulle dock rekommendera er att träna barfota.

Det som sker är att man fÃ¥r ta pÃ¥ sig en väst som täcker bröst, mage, rygg samt remmar vilka fästs runt armar och lÃ¥r och dessutom fästs ett bredare band runt höften vilket täcker rumpan. Det är elektroder som kopplas till kroppen för stimulerar kroppens större muskelgrupper. Därefter börjar träningspasset genom ett lämpligt stimuleringsprogram som pt’n bestämt utifrÃ¥n dina förutsättningar och mÃ¥l.

Som jag förstod det pÃ¥ pt’n som hjälpte mig fick jag ta del utav ett ganska intensivt träningsprogram. Han utgick sÃ¥klart utifrÃ¥n mina förutsättningar och jag bad honom gÃ¥ lite extra tufft för att verkligen fÃ¥ känna pÃ¥ vad det egentligen handlade om. Träningsprogrammet var inställt pÃ¥ totalt 17 minuter och vi jobbade i 4 sekunders intervaller, dvs maskinen stimulerade mina muskler i 4 sekunder för att sedan lÃ¥ta mig vila i 4 sekunder. Dock var syftet att jag hela tiden skulle vara i rörelse under de 4 sekunder dÃ¥ maskinen egentligen tillätt mig vila. Dem första 12 minuterna utgick frÃ¥n rörelser förknippade med styrketräning och de sista 5 min var mer fokus pÃ¥ högintensiv träning.

Dem första minuterna var väldigt tuffa för mig. Det var en helt ny känsla som jag aldrig upplevt tidigare och jag spände mig såpass att jag hade svårt att kontrollera andningen. Det är svårt att beskriva känslan men föreställ er att ni spänner muskeln så mycket ni kan och där spänningen är som störst håller ni i fyra sekunder. Då pratar vi om en muskel tänk att detta sker på nästan hela kroppen samtidigt och det är inte en själv som bestämmer över det. Jag tyckte det kändes lite obehagligt men inte alls att det gjorde ont eller liknande utan bara en väldigt ovan känsla. Samtidigt som de intensiva muskelsammandragningarna sker ska man genomföra styrkeövningar. Vi började med bicepscurl och därefter triceps (repdrag), flyes, höga repdrag för övre rygg, benböj, utfall och avslutningsvis 5 minuter högintensivt med upphopp och sprint kombinerat med jogg på plats.

Redan efter några minuter svettades jag en hel del (jag har väldigt svårt för att börja svettas), pulsen var ganska hög och jag började bli allt mer trött. Allt eftersom minuterna gick började jag hitta andningsrytmen och jag kunde fokusera mer på min träning och mindre på att försöka slappna av. När passet var slut kände jag tydligt hur mina muskler hade arbetat och jag kände mig ganska trött. Jag skulle vilja jämföra min trötthet efter 17 minuter med ett hårt intervallpass på gymet som varar ca 1 timme.

Idag, två dagar senare har jag duktigt med träningsverk i rumpan och baksida ben men i övrigt känner jag mig ganska lugn. Jag har efter det passet kört igenom 2 styrkepass och en löprunda på ca 7km. Jag tycker inte att det dragit ned min träning i övrigt utan faktiskt varit ett bra komplement till mitt schema denna vecka. Personligen ser jag träningsformen som ett bra komplement till resterande träning i syfte att nå muskler som man kanske har svårt att få kontakt med på gymet. Träningspasset ska motsvara 2-3 timmars träning vilket för en person med tidspressat schema är ett bra alternativ men för oss som älskar träning och där gymet är del utav vardagen så ser jag detta enbart som ett komplement eller i syfte att variera träningen.

Häromdagen var jag en vända på stan och letade efter någon rengörande produkt för mitt ansikte och det finns hur mycket som helst at välja bland. Dels har jag inte mycket kunskap kring vad som är bra eller dåligt men en sak är jag väldigt säker på och det är att min hud är superkänslig mot vissa produkter. Jag skrev i ett tidigare inlägg om min rodnad på hakan och hur jag varit överallt utan att få något riktigt besked om vad det egentligen är för något. Vanligtvis slår det ut mellan vinter/vår och höst/vinter och förmodligen har det med luftfuktigheten och temperaturen att göra.

NÃ¥got som slog mig ocksÃ¥ är hur överrepresenterad branschen är utav kvinnor. Vart jag än änder mig är det alltid en kvinna som hjälper mig leta reda pÃ¥ rätt produkter. NÃ¥got annat som ocksÃ¥ som jag ocksÃ¥ reflekterar över är hur dessa kvinnor oftast är väldigt tilltalande/snygga vilket bär med sig att det sista jag vill prata med dem om är mina ”problem”. Okej, jag är inte där för att ragga men ni förstÃ¥r säkert att det känns jobbigt. Jag tror inte jag är den enda att känna som jag gör utan jag tror att en stor anledning till varför mÃ¥nga killar idag inte är bevandrade inom omrÃ¥det och använder produkter är till stor det pga samma anledning. Det är redan tillräckligt med tabu att killar ska vÃ¥rda om sitt yttre pÃ¥ det viset och utöver det ska man behöva redogöra sina problem offentligt för en attraktiv, snygg kvinna; Nej tack! Helst utav allt vill jag sitta hemma vid min dator och fÃ¥ svar pÃ¥ alla mina problem, enkelt och tidseffektivt. Och dessutom slippa samla mod inför mitt problemsnack med alla snygga damer ute i butikerna.

Jag satte mig vid datorn och började leta efter alternativa lösningar till mitt problem och kom över en tjänst på nätet som bistår mig med den hjälp jag behöver utan att behöva lämna tryggheten och offentliggöra mina problem. Jag följde instruktioner och inom kort fick jag ett svar med rekommenderade produkter som passade just mig. Det jag gjorde var helt enkelt detsamma som jag hade gjort i en butik med en snygg tjej framför mig men den här gången behövde jag inte lämna min soffa. Jag tog en selfie och fyllde i ett par rutor och skrev lite kort om min rodnad på hakan. Sedan när jag hade fått en analys över vilka produkter som funkade just för mig, klickade jag hem dem och fick dessa levererade på posten.

Jag tycker detta var så bra och enkelt att jag tog mig friheten att skriva till företaget och berömde dem för deras tjänst. Jag tror nämligen dem gjort det enklare för mig och många andra killar att få enkel tillgång till hjälp och dem produkter vi behöver. Efter ett par mail kom jag fram till att jag väldigt gärna vill dela med mig utav detta till er och förhoppningsvis kan detta hjälpa er som det hjälpte mig.

Klicka här för att komma till deras hemsida