Kevin Triguero

Imorse blev det strandlöpning för min del. Jag värmde först upp med lätt jogg längst strandpromenaden och sprang därefter 2.5km på stranden. Det var fysiskt och mentalt krävande att trampa sand samtidigt som det känns som man aldrig kommer fram. Efteråt var det en grymt skön känsla och min kropp hade fått jobba med helt andra förutsättningar än vad den vanligtvis är van vid.

Jag tidigare lyft fram fivefingers som de ultimata träningsskorna och det håller jag fast vid än idag. Det finns inga andra träningsskor som jag känner till som hjälper till att stärka mina muskler kring fotleden och vaden på ett sådant effektivt sätt. Dessutom har jag blivit allt mer medveten om min fotnedsättning och kroppshållning i samband med att jag utvecklat min träning i fivefingers. Det är en riktigt bra sko för alla, oavsett nivå. Något man bör tänka på är att försikgt övergå till att använda fivefingers. De allra flesta är vana vid skor som hjälper att stabilisera fotleden och har mycket dämpning. Mitt råd är att man helt enkelt börjar gå eller träna med fivefingers på gymet för att sedan övergå till att löpa kortare intervaller och tillslut börja experimentera med vad som känns bra för en själv.

Jag måste ta upp något som jag egentligen inte vet hur jag ska besvara. Jag har ett flertal gånger tagit emot privata meddelanden på min Instagram med liknande frågor som den nedan. Jag har inte tagit mig tid att svara på dessa då jag inte vet om det är någon som vill skämta med mig eller om det är ett seriöst meddelande. Jag ser verkligen inte varför någon som har problem med sin vikt skulle formulera sig på detta vis men jag kanske har fel i hur jag tänker. Därför vare sig detta är ett skämt eller på riktigt vill jag engång för alla uttrycka min åsikt.

”Jag har en frÃ¥ga. Jag är 146cm lÃ¥ng o jag väger 57kg. Jag kan knappt lyfta 2kg, kan knappt springa. Jag är 12 Ã¥r. SÃ¥ jag undrar om jag e fet/överviktig?”

Det finns två sätt att svara på din fråga. Den ena är att titta på din vikt och längd och genom att räkna ut din BMI dra den enkla slutsatsen att du är överviktig (fetma är du fortfarande en bra bit ifrån). Däremot om jag enbart skulle stirra mig blint på dessa siffror skulle jag kunna ha helt fel, du skulle kunna väga 57kg och vara 146cm lång och ha en grym fysik. Det som avslöjar att du inte har det och vad jag ser om ett större problem utöver din övervikt är att du inte orkar lyfta 2kg eller kan springa. Det säger mig att du är väldigt begränsad i ditt liv och du nyttjar inte din kropp till fullo. Din kropp är det dyrbaraste du har och du borde vilja ta hand om den. Vi får bara en chans att leva och det upp till oss själva att bestämma hur vi vill göra det.

Jag vill uppmana dig att ändra på dina vanor nu och sluta ödsla din energi på att hitta ett begrepp som definierar dig. Du är du för att du skapar dina egna förutsättningar. Du kan vara fet, lat, fattig, ful, snygg, vacker, rik, vältränad, hälsosam, snuskig, etc. Du kan vara vad du vill så länge du är lycklig.

MODE. Fick frågan häromdagen om vilka hårprodukter jag använder och det tänkte jag nu dela med mig till er utav. Den senaste året har jag haft för avsikt att spara ut håret och det har liksom inte varit att veta vilka produkter jag ska använda eller hur jag ska styla. Nu har jag dock börjat komma till en längd där jag känner att jag har lite mer kontroll över håret igen och kan någorlunda bestämma hur det ska se ut. Det har krävt mycket tid och tålamod men nu har jag ett par produkter som funkar och vilka jag känner mig nöjd med.

REF 303 – Saltvattenspray som jag har i medan jag fortfarande har blött hÃ¥r. Antingen fÃ¥r hÃ¥ret självtorka (blir oftast bäst) eller använder hÃ¥rtork.
REF 432 – Balsamspray som jag använder för att mjuka upp hÃ¥ret. HÃ¥ret blir väldigt strävt efter att man använt saltvatten och jag vill gärna kunna ta i hÃ¥ret och att det ska kännas naturligt. Använder det efter strax innan hÃ¥ret är helt torrt.
Make up Store – Hair Care hÃ¥rmousse använder jag för att styla och ge hÃ¥ret lite glans och stadga. Jag är försiktigt med mängden för att försöka bibehÃ¥lla sÃ¥ mycket naturlig känsla som möjligt.
Syoss – HÃ¥rspary använder jag för att toppa hela stylingen och i syfte att hÃ¥lla lockar och rörelsen i hÃ¥ret pÃ¥ plats. Särskilt i Sverige där hÃ¥ret gärna faller platt känns det extra viktigt med hÃ¥rspray för att behÃ¥lla den levande känslan.